秋冬季老人如何預防手腳冰涼
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老人預防手腳冰涼的食療方有哪些?
每天秋冬季節人們就易感到手腳冰涼和腿冷,體質弱的老年人看是如此,老年人需要提前做好防寒保暖措施,可利用上各種保暖方式。從中醫角度來講,比較推崇食療的方式,下文就推薦了3款可預防改善老人腿冷的中醫藥膳。
1、肉蓯蓉、當歸、肉桂、小茴各5克左右,羊肉1500克,調味品適量。將羊肉洗淨、切塊,其餘藥材紗布包裹、縫口,同燉熟後調味服食,每週2-3劑。可補腎益陽,温經散寒。
2、肉桂、小茴、花椒、乾薑、幹辣椒各5克左右,羊肉1500克,調味品適量。將羊肉洗淨、切塊,與諸藥同燉熟後調味服食,每週2~3劑。可活血通脈,温經散寒。
3、當歸15克、生薑30克、桂枝10克、羊肉1500一克,調味品適量。將羊肉洗淨、切塊,其餘藥材紗布包裹、縫口,同燉後酌加調味品服食,每週2~3劑。可活血通脈,温腎暖脾。
6種預防手腳冰涼的方法
1、保證充分的營養,食用有足夠熱量的食物,以增加機體的產熱量。
2、如手足冰冷伴有四肢動脈搏動減弱或消失,皮膚蒼白青紫缺血表現者,應至醫院檢查。
3、加強保暖,隨着氣温下降及時增加衣着,穿戴保暖性能好的手套鞋襪,手足可經常擦些油脂。
4、堅持鍛鍊,促進全身血液循環,每天以温熱水浸泡手足或按摩四肢,以改善四肢血液的局部循環。
5、避免精神緊張和情緒激動,有人測定,當情緒激動時,手的温度可很快地從℃降至24℃,平靜後才緩慢地恢復。
6、在醫生指導下,服用強壯健身的中藥,如人蔘、蜂皇漿、附子等,有人認為附子對老年人手足冰冷有較好的療效。
秋冬季節是最容易感冒的季節,而手腳冰涼和腿冷也是這兩個季節常見的問題,尤其對於老年人,免疫力下降,體質較弱,這種體寒的情況就更明顯了。除了要準備好保暖的衣物外,還可以嘗試服用中醫藥膳來抵抗寒冷。
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