老年人也需要注意口腔衞生
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老人如何做好口腔衞生
注意刷牙方法
也許有人會認為自己已刷了幾十年的牙,還有不會刷牙之理。殊不知,到了老年期,刷牙的方法也要仔細研究。
首先要選擇好牙刷,應選用刷頭不太大,刷毛不太硬的保健牙刷。刷頭過大,刷毛太硬,容易誤傷牙齦和牙體。一把牙刷不要用得太久,一旦刷毛彎曲、傾斜,就應更新。牙膏最好選用含氟牙膏,既能預防齲牙和牙周病,又可促進牙齦健康。如果牙齦有炎症,可以選用含洗必泰的牙膏,因為洗必泰有較強的殺菌作用。
此外,刷牙時不要用力過猛,要順着牙縫方向慢慢刷,且刷牙的時間要長一點,可起到按摩牙齦,促進血液循環的作用。
合理使用牙籤或牙線
老年人牙齒稀鬆,牙縫變寬,進食後牙縫容易嵌塞食物殘渣,有時僅靠刷牙難以解決問題,此時合理使用牙籤或牙線,也是一種很好的潔牙方法。牙籤最好選用扁平木質的,使用時用力要適當,不要過猛過急,避免損傷牙齦。用牙線潔齒可用光潔柔軟的尼龍線或絲線,繞在兩中指上,用拇指壓入牙縫,反覆磨擦,清潔牙齒的鄰面。
老人這樣做可以保健口腔
1、舐齶(上膛)
常用舌尖舐上齶,刺激唾液腺分泌唾液,唾液有殺菌和助消化作用。
2、叩齒
常輕輕叩打牙齒(咬牙),每日兩、三次,每次一百下左右,有保護牙齒不易脱落的作用。
3、搓脣
將口脣閉合,用右手兩指輕輕在口脣外擦搓,直到局部發紅,發熱為止,這樣能改善口腔及牙齦血液循環,增加口腔和牙齒抵抗力。
4、鼓腮
閉住口脣向外吹氣,使腮部鼓起來,用手指輕輕按摩腮部,可防止腮部肌肉萎縮塌陷,有利於面容的健美。
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