日常小運動 想瘦也容易
本文已影響1.55K人
本文已影響1.55K人
很多女孩都知道減肥到了一個平穩期,想有所突破,讓指針繼續向左往往很難。這時不妨堅持一些生活中隨處適用的小運動,這樣也許效果會出乎意料的好,再瘦2斤也不是難事哦。一起來試試隨處可以活動的健身方式吧!
第一、運動就在身邊
1、定時站起來活動一下全身。
2、爬樓梯而不坐電梯,至少可以為自己留幾層。爬樓梯是非常消耗熱量的一種運動。
3、坐公交車時,提前一站下車走到目的地。秋高氣爽,多走些路其實是件賞心悦目的事。
4、工作時把電話、紙簍等放在伸手不可及的地方,這樣你必須費點力氣來完成一些簡單動作。
5、早、中、晚三個時段安排10到20分鐘鍛鍊時間。無論在家裏還是辦公室,都可以因地制宜地鍛鍊。
6、有些可以站着做的工作就不要做着完成。給文件歸檔、讀一篇報告,思考一個問題,不必坐着乾的活都可以站着完 。
7、如果需要與同事聯繫,走到同事的辦公桌邊,面對面地和他交流。日積月累,每天多走的幾百米路就是不可忽視的。
8、照顧孩子時多和他們一起運動,而不是僅限於讀書、畫畫、唱歌講故事,要知道這也是在幫孩子建立一個積極運動的生活習慣。
第二、家務也瘦身
如果你經常做一些家務活動,恭喜你,苗條的身材已經向你拋來橄欖枝:
1、在熨衣服、炒菜、插花等站着幹活時,不妨張開雙腿,站直身體,也是一種鍛鍊。
2、在做室內清潔工作時,如果手中只拿一把掃帚、拖把或吸塵器,不要只動手臂應全身都融於動作中,讓踝關節、臀部、膝關節等一起跟着動起來。
打籃球運動哪個地方最容易受傷
室內小運動巧瘦身
7個日常小運動輕鬆瘦身 等車的時間也能做
晚上做什麼運動是最容易減肥
女性常做這些運動就可以輕鬆瘦身
冬季日常減肥瘦身小妙招 不用節食運動也能甩脂掉肉
懶人運動減肥方法 再懶也能瘦
哪些有氧運動減肥好 有氧運動小常識
夏季不用運動也能瘦10斤的方法
日常如何做頸部運動
激烈運動 膝部韌帶很容易損傷
春季如何運動減肥 6個運動祕訣輕鬆瘦
瘦身須有度 有氧運動也不能過量
春季做什麼運動減肥好?運動減肥小常識
6種超讚的懶人減肥法 不運動也能瘦
日常瘦身運動 日常瘦身運動有哪些
冬天吃它不長肉 不運動也能變瘦
運動多長時間才能瘦一斤?運動減肥要點
懶得動也能瘦身? 這樣的「微運動」讓你瘦瘦瘦
飲食習慣要注意 分析日常飲食容易被忽視的小知識
運動瘦身怎樣選擇運動類型
晚上運動瘦的更快 這7種運動值得一試
想走運動風又想要保暖 那就不要錯過AM簡約條紋運動褲