防脱髮偏方多數不靠譜 治療男性脱髮不妨從飲食做起
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掉髮脱髮的情況很常見,各種防脱偏方很產品也屢見不鮮,那麼這些防脱偏方靠譜嗎?治療脱髮有哪些飲食建議呢?
美國皮膚科學會指出,目前全美有約8000萬人受到脱髮的困擾。雖然每天脱髮20—50根是正常情況,但如果超過100根則會出現早禿症狀。
防脱髮偏方,多數不靠譜
不少患者嘗試坊間各種道聽途説的“偏方”幫助生髮,如在脱髮位置塗白蘭地;把生薑或大蒜切成片在頭皮上擦拭;用白醋或鹽水洗頭;用蜂蜜加蛋黃做成“頭皮膜”等;也有患者在沒有諮詢醫生的情況下,自行在藥房購買一些防脱髮產品,如防脱髮洗髮水。對此,專家表示,以上偏方和防脱髮洗髮水,有部分在理論上有效,由於沒有大規模的臨牀研究,因此不靠譜,由於使用濃度、用量沒有規範指引,容易引起局部炎症刺激等副作用,甚至造成頭髮毛囊壞死,失去逆轉脱髮的治療良機。
此外,在常見的防脱髮產品中可看到以下成分:
1、氨基苯甲酸,有報告指出,口服氨基苯甲酸有助灰髮回覆黑澤,但未有證據指出其有效刺激頭髮生長的功效。還有報告指出,長期或高劑量服用可損害肝臟功能。
2、銀杏葉抗氧化,亦可促進中樞神經血液循環,文獻有提及使用銀杏提取物外塗有助生髮,但尚未有足夠臨牀證據支持此用法。
3、人蔘根提取物,有個別研究指出人蔘能促進毛囊細胞分裂,但沒有在人體身上的相關研究,成效存疑。
4、姜根,未有充分的研究數據證明外用姜根提取物的安全性,部分人士甚至會對姜根提取物敏感而產生不良反應,如接觸性皮炎。
從調節飲食開始解決掉髮
一些疾病和藥物也可能會造成大量掉髮,比如持續高燒,過量攝入維生素A或長期服用避孕丸等,當你身體恢復健康或者停止服用這些藥物,掉髮情況就會得到改善。我姑且假設你不屬於這種情況,因為太複雜了,要具體分析。
從飲食入手是解決掉髮的不錯開端。首先不要減肥,尤其是節食減肥。盲目使用節食方法減肥,會使頭髮缺乏充足的營養補給,頭髮也因此枯黃無澤,最後的結果必然導致大量脱髮。
其次做菜不要放太多鹽,或者吃太多甜食,因為鹽分可導致人體內水的瀦留進而影響頭髮生長,同時滋養細菌,誘發頭皮油脂堆積。而過多的糖分在體內可使皮脂增多,誘發頭髮脂溢性皮炎,繼而大量脱髮。
日常飲食多選擇有利於生髮的食物:
宜多食鹼性物質:如新鮮蔬菜、水果。
宜補充植物蛋白:多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。
宜補充鐵質:多食黃豆、香 蕉、熟花生、帶魚、禽類、胡蘿蔔、馬鈴薯、蛋類、菠菜、黑豆、鯉魚和蝦等。
宜多食維E豐富的食物:如芹菜、金針菜、莧菜、黑芝麻、芥菜、菠菜、枸杞菜等。
宜多吃含粘蛋白的骨膠質多的食物:如牛骨湯、排骨湯等。
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