如何調理腳寒 教你4個小竅門驅腳寒暖全身
本文已影響2.47W人
本文已影響2.47W人
秋季漸寒,早晚温差拉大,隨着氣温的變化,很多人腳寒的毛病便會找上門了,尤其對於女性同志來説,很容易出現畏寒怕冷的症狀,腳部幾乎沒有暖和的時候。很多人並未上心,認為這是因為天氣變冷所導致的自然生理原因,然而,事實真的如此嗎?中醫認為,人體氣虛、血虛易引發腳寒,腳寒症狀還很可能暗示着身體出現疾病。
那麼腳寒的危害有哪些?在日常保健中又該如何調理呢?今天小編就來為大家支招解惑,只要掌握好方法調理,便能有效驅寒暖身,改善腳寒的症狀。
一、腳部寒冷的危害
從中醫養生的觀點來看,人體出現腳寒的症狀多屬於“閉症”,那麼何為“閉”呢?實則就是經絡不通所導致,其中和外部的天氣有一定的聯繫。
1、危害女性健康
女性的生理性較為特殊,而腳部素有“人體第二心臟”的美稱,並且在腳部上還隱藏了諸多重要的穴位和經絡,都和人體內的臟腑相互對應,所以如果腳部寒冷,便會使得寒邪之氣擾亂正常的氣血運行,其中氣滯則血淤。
其中,導致女性月經不調、加重痛經,甚至出現貧血的症狀,並且對處於孕期、經期的女性更為不利。
2、心臟疾病的徵兆
大家都知道,人體內的血液是通過心臟而發出的,隨後還會攜帶氧氣通達人體的全身各個部位。而如果心臟機能出現衰退或者罹患一些疾病,便會影響人體血液的正常運行,這也是導致腳寒的重要因素。
所以如果發現腳寒的症狀加劇或者得不到緩解的時候,一定要引起重視,或是心臟疾病的徵兆。
二、腳寒應該如何調理
1、晚上温水泡腳
腳部距離心臟的位置最遠,所以腳部的血液循環是相對較差的,其中在晚上睡覺之前利用温水泡腳便能很好的對腳部起到一定的保暖驅寒的作用。
其中,在温水泡腳的過程中,能使得熱力作用對腳部的穴位和經絡產生良好的刺激和調節,能改善腳部血液循環不暢的狀態,從而獲得更加充足的血液和氧氣,有效促進腳部以及全身的代謝水平,達到驅除寒冷的效果。
另外,還可以在泡腳水中加點中藥,其中艾草、胡椒便是不錯的選擇,能起到事半功倍的效果。在温水泡完腳之後,再對腳部進行推拿按摩,效果會更佳。
2、養成良好的運動習慣
人們常會説,生命在於運動,這是一句老生常談的話題,但是對於調理腳寒的症狀,採取運動的方式便是極其簡單且有效的方法。
現在的很多上班一族,整日忙於工作,難得有點休息的時間,多會選擇約個會、吃頓美食,根本無暇顧及運動保健。
但是,平時由於工作的原因,整日久坐、伏案,根本沒有太多鍛鍊的機會,而長此以往,便會使得人體自身的代謝水平逐漸低下。
另外,高強度的工作以及壓力,使得身心俱疲,大腦神經長時間處於一個緊繃的狀態,這也是導致氣血流通緩慢、末梢循環不好,進而導致手和腳都易冰涼的重要因素。
而在運動的過程中能很好的使得全身的肌肉、骨骼得到舒展,使得全身的血液循環更加迅速,促進氣血的流通,對於温煦全身、驅除寒氣很有幫助,因而腳部在運動的過程中便能快速暖和起來。
3、正確的飲食調理
人們每天都在不斷的攝取食物以獲得營養,然而對於一些腳寒的人羣,不妨從飲食下手,多攝取一些暖身的食物,也能驅除體內寒氣,達到改善腳寒的效果。
其中,大蒜、生薑、桂圓、葡萄乾等多屬於温熱的食物,適量多吃能補虛強身,在飲食中可以適量多吃,另外在吃温補食物的同時,一定要避免同時食用具有滋陰效果的食物,以免出現抵消滋補效果的作用。
並且,還含有一些重要的中藥材也能起到不錯的改善腳寒的效果,如當歸、胡椒、黨蔘等,不管是泡茶喝,還是入菜,多多益善。另外,一些喜歡吃各種冷飲、雪糕的人也要忌嘴,以免加重體內的寒邪之氣。
結語:上文中小編向大家簡單介紹了,腳寒所隱含的健康隱患,以及在日常如何調理腳寒的方法,希望對於一些正備受腳寒而苦惱的人羣起到不錯的幫助作用。相信,只要堅持一定能有效的讓腳部温暖起來,更好的呵護身心健康。
腳保暖小竅門 如何給腳保暖
雙腳常做這個動作身體不畏寒不生病
腳崴了怎麼處理:教你如何處理腳崴了(圖)
女子光腳懸掛六樓 寒風中搖搖欲墜
女人宮寒該如何調理 緩解宮寒的4個方法
小寒和大寒哪一個更冷 小寒和大寒分別是什麼時候
宮寒怎麼調理比較快 教你5個暖宮小方法
冬季防寒 10個小竅門提高抵抗力
冬季驅寒暖身享瘦食物大盤點
褲腳長了怎麼改小竅門 改褲腳之後可以不鎖邊嗎
濕氣重怎麼調理 中醫教你3個小竅門祛濕保健
花椒水泡腳有什麼好處 驅寒殺菌但亦有諸多禁忌
專家教你自制3款驅寒藥酒
冬季手腳冰涼該如何調理
這些驅寒食物幫你温暖子宮
艾葉泡腳的方法有哪些 教你如何泡腳保健康
治療腳臭的小竅門 小偏方讓你告別脱鞋尷尬
宮寒怎麼調理 達人支招十種治療方法幫你趕走宮寒
高跟鞋磨腳怎麼辦?教你新鞋不磨腳的訣竅
腳脱皮是怎麼回事 達人教你五步護腳除腳氣
體質太寒要怎麼調理 體寒的調理方法
手腳冰冷的原因:陰虛體寒(腰部保暖最重要)
腳的各個部位詳細圖圖解:腳弓/腳面/內腳面/外腳背/腳底(各有功