跳芭蕾讓你在不知覺中顯得更有氣質
本文已影響2.9W人
本文已影響2.9W人
訓練要領
扶把,壓把,勾繃,開胯,直立……讓四肢和軀幹都在做着最大限度的圓周運動,體驗那種“向上拔”的感覺,成人形體芭蕾相較其他運動最大好處是適應面寬,任何能站立行走的人都可以參加。成人芭蕾的學習並不用像小孩那樣需要一定的柔軟度,也沒有想象中那樣難。但是,練習成人芭蕾要耐得住寂寞,成人芭蕾看上去挺悠閒的,一個基本動作反覆地做了又做。因此,學習之前,觀摩旁聽一節課,讓自己對此有所瞭解是必要的。
訓練效果
成人形體芭蕾是那種靜靜的體力消耗,雖然不會立馬就汗流浹背,但卻在這慢慢進入的過程中,體會到由內而外散發出來的韻律感,心情也進入那種物我兩忘的境界。多少的不快,鬱悶的心境,久坐的疲勞甚至連大腿的贅肉也彷彿跟着緩緩灑落的汗水流走。日子久了,更學到控制自己肌肉的方法,將芭蕾中天鵝般高雅、閒適的感覺帶到日常生活當中去,不僅駝背變得挺拔了,鬆懈的臀部收緊了……這不正是都市白領最想要達到的境界嗎?!因此,成人芭蕾成為許多女性,還有那些想要一圓兒時芭蕾夢的女人們的最愛。
專業“武器”
1.服裝 專業舞美設計的練功服。對舞蹈者來説,練功服絕不僅僅是為了漂亮,它們中每一件都有其切實的作用,最基本的要求,是要具有保護作用。緊身衣和緊身褲襪是舞蹈者在練功室最常用的基本練習服,棉和萊卡的結合會同時保有穿着的舒適和足夠的彈力。而蓬鬆的紗裙和華麗的絲緞更多是出現在舞台上。
2.髮式 髮式也是舞蹈服飾的一部分。許多跳芭蕾的姑娘們愛把他們半長的頭髮在腦後挽成一個髻,這樣脖子和頭部的線條就顯得十分清晰,既美麗又有助於老師糾正動作。
3.鞋 是最重要的。在練足尖前,用柔軟的薄皮革或帆布製成的芭蕾軟鞋是練功時的必備。腳尖舞鞋用以支撐女演員長久地站立和腳尖行走、跑和跳。腳尖舞鞋是在普通舞鞋的鞋尖部分增墊棉花、松香或輕質木楦,並在鞋尖上用線縫衲多次而成。對提高和豐富女子舞蹈的技巧和表現力,對浪漫主義芭蕾的輕盈欲飛的仙女和精靈的形象塑造很有幫助。一般有粉色、紅色和黑色可供挑選,鞋子須以較緊的包住腳為宜。趾套,則是在練足尖時用。
温馨提示
對於想參加成人芭蕾訓練的女孩子來説,這裏給大家一點小提示,可以幫助大家減肥塑身的同時,將漂亮的粧容保持下去:
練習的時候,為了給自己一個好心情,可以化粧。因為要流汗,所以要選擇防水性能好的化粧品。不上底粧的話,也可以直接使用濃密睫毛膏和口紅。表演的時候,則要配合那些美麗的服裝選擇華麗的戲劇粧,尤其是那像扇子一樣撲閃的假睫毛和亮粉一定不能少!
約會中積極展示自身魅力,讓愛意在不知不覺中蔓延
劉鑾雄17歲女兒曬芭蕾照,氣質脱俗能力出眾,但敗筆在遺傳上
婚姻不易,讓愛在婚姻中順風順水的技巧你不得不知
提升男人氣質,讓你獲得數不盡的女人緣
9個小竅門讓你不知不覺瘦
如何在婚姻關係中拿捏得當 讓她更愛你
8個讓你不知不覺就變胖的原因
芭蕾舞可以減肥嗎 芭蕾舞消耗的熱量
好習慣讓你不知不覺減肥
一招讓12星男不知不覺愛上你
芭蕾舞有哪些健身效果
氣質好讓女人更美麗 這樣做讓氣質滿滿
跳芭蕾舞的女孩恐怖?長期跳舞的十大好處和壞處
怎麼睡覺讓你更女人不會老
選錯4種食物讓你變得更顯老
英國九旬老翁學跳芭蕾 堅信有志者事竟成
八大壞習慣讓你不知不覺不孕
中藥怎麼吃不苦 5個妙招讓你吃中藥不覺得苦
不知不覺在毀容 這些毀容動作你有嗎?
讓你不知不覺瘦出好身材
椰蒂搭配 讓你更顯氣質
7個因素讓你不知不覺變胖妞
芭蕾舞減肥助你優雅瘦身
張藝凡跳芭蕾舞被贊仙女 上熱搜顯尷尬被質疑是買來的
讓你不知不覺變好皮膚的辦法
減壓新思路 讓你不知不覺變輕鬆
8個原因讓你不知不覺變胖
芭蕾舞禮裙怎麼撐起來的 跳芭蕾舞的好處
什麼樣的襯衫更顯氣質?這三款讓你與眾不同
韓軍人跳芭蕾減壓 這些方法也能減壓
氣質風衣 讓時髦來得更有底氣
幾歲學芭蕾舞最好 芭蕾舞的好處
學會芭蕾舞旋轉技巧 入門芭蕾無煩惱