吃出優質精子 未準爸爸試試這些食物
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1、核桃
核桃味甘性平,能夠有效補血補腎和健腦,是一種非常營養的堅果,而核桃更是能夠促進男性身體激素分泌的神器物質,對於增強性功能非常有幫助。通常我們都知道,孕期準媽媽應多吃核桃,有助於促進胎兒的大腦發育,讓胎寶寶更聰明,實際上,未準爸爸們在備孕期間就可以多吃一些核桃,同樣可以讓日後你的寶寶非常聰明可愛,趕緊吃起來。
2、蝦
蝦的蛋白質和鈣元素含量是非常高的,且含有豐富的胡蘿蔔素、B族維生素以及多種微量元素,蝦皮當中的蛋白質更是非常高,其中,蝦裏面有一種特殊的微量元素叫做硒,這種硒是影響男性的性慾以及精子質量的重要微量元素,因此,備孕男士可以多吃一些蝦,對於優化精子和提高性慾非常有幫助喔!
3、鱔魚
鱔魚營養價值非常高,含有豐富的維生素A,而維生素A是對精子的生成以及提高精子活性非常有幫助。男性當體內缺乏維生素A時,精子質量就會下降,精子的活動能力也會隨之減弱很多,因此,在備孕期間,男士可以適當多吃一些鱔魚,以幫助提高精子的質量,更加優質地孕育寶寶。
4、牡蠣
牡蠣是一種富含鋅元素、硒元素和蛋白質的營養海產品,而想要提高精子的活力和質量都離不開這三種物質,備孕期間的男士們應多吃牡蠣,對於孕育出健康聰明的優質寶寶非常有幫助。牡蠣粥、牡蠣湯、炒牡蠣都是不錯的選擇喔!
5、大蒜
大蒜是我們日常飲食當中不可缺少的調料配料,大蒜雖然味道不好聞,但它卻有着自身的保健價值和養生功效,大蒜可以提高精子質量、提高精子活力,適當吃大蒜,可以讓男士的精子更加活躍,想要男寶的小夫妻們,可以適當地多吃一些喔!
6、蘑菇
蘑菇是非常營養的食物,它可以提高人體的免疫力、增強機體抵抗力,蘑菇對於優化精子質量、提高精子活力也十分有幫助呢,建議備孕期的男士可以多吃一些。
小編想要告訴備孕小夫妻們的是,孕育健康優質的寶寶不僅僅是女性單方面的事,男士在備孕上更要下功夫,可不單單是戒煙戒酒就足夠了喲,當然,也別小看了優化精子質量,將來你有了寶寶,並當寶寶一點點逐漸長大,看着他/她聰明伶俐的小模樣的時候,就知道現在備孕時的充足準備有多重要了喔!以上幾種食物,備孕男士們不要錯過,多多吃起來吧!(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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