七壞習慣不改註定得癌
本文已影響2.39W人
本文已影響2.39W人
1、過度吸煙
吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌症發生與吸煙密切相關。
2、鍛鍊過少
專家組認為,久坐的生活方式會增加患某些癌症的危險性。研究表明,進行有規律的、持續的身體活動,能預防某些部位的癌症,如結腸癌等。
3、過量飲酒
無論是含有酒精的飲料,還是啤酒、葡萄酒和烈酒,隨着攝入量的增加,患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。如果一定要喝,男性每天應不超2份。
4、攝糖過量
含糖飲料提供了能量,卻極易讓人不知不覺就喝多了,導致肥胖。
5、少吃蔬果
水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌症的發生機率。每日應至少吃5份(至少400克)不同種類的蔬菜和水果,最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。
6、嗜吃紅肉
紅肉含量過高的膳食可能導致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發。每週攝入量應少於500克,同時儘可能少吃加工的肉類製品。
7、超量食鹽
食鹽和鹽醃食物將增加胃癌的發生率。每日鹽的攝入總量應低於6克。
99營養師温馨提醒要改掉以上7個日常生活中的壞習慣,才能更好的預防各種疾病的發生,每天攝取適量營養素即可,過度會給臟器帶來負擔和傷害。
不起眼的小習慣輕易毀掉你的健康 需要改掉的壞習慣
注意:大腦不喜歡的8大壞習慣
六種壞習慣易得亞健康
睡眠不足會致癌 易患癌症的六個壞習慣
炒菜的注意事項 炒菜一定要改掉的5個壞習慣
哪些習慣導致發胖 教你如何改正壞習慣
七個壞習慣比吃糖還傷牙
怎麼改掉壞習慣 如何改掉壞習慣
炒菜時的壞習慣會致癌!
小夫妻婚後雙雙得癌 只因這個壞習慣
這些壞習慣最易致癌!
4種壞習慣易得脂肪肝
怎麼預防胃癌的發生 想預防胃癌得改掉這4個壞習慣
導致蛀牙的七個壞習慣
肥胖的原因都有哪些 這些壞習慣一定要改掉
必定變胖的五大壞習慣
生活中3個壞習慣會致癌
改掉壞習慣 預防肩頸疼痛
吃飯注意事項 壞習慣讓你離癌症進一步
讓你平胸一輩子的9個壞習慣 毀胸壞習慣必須改掉
這幾個壞習慣引起婦科病 請女人們要改掉壞習慣
8個壞習慣讓女人衰老得快 需儘快改正
想要A4腰 改掉5大壞習慣
這4個壞習慣會導致孩子長不高 家長一定要注意
男士健身 改變4種壞習慣
炒菜壞習慣容易致癌哦
這些炒菜壞習慣易致癌
導致亞健康的七個壞習慣
使用手機的這些壞習慣要不得!
這些壞習慣不改恐讓女人終生不孕
做什麼會得乳腺癌 女人要摒棄這些壞習慣
不注意這8個壞習慣讓胸部下垂
七個壞習慣導致男人腎虧