避免寶寶發胖 飲食上需要注意什麼
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避免寶寶發胖之不要總督促孩子吃
現在很多父母,都會擔心孩子吃的不夠飽,而總是會習慣在寶寶吃完之後再讓孩子多吃一口。但是你們知道嗎,這樣的行為是會可能造成寶寶肥胖的。通常來説寶寶在吃飽之後還是能再吃下20-30毫升的食物的。因此家長如果有要求再吃一點的話,那麼寶寶還是能吃的下的,但是就是因為這樣的多加一口,就會可能導致寶寶肥胖。
因此,為了寶寶能健康的發育,小編建議家長們,如果寶寶不吃了,那麼就説明寶寶已經吃飽了,切勿再強求寶寶多吃一些。
避免寶寶發胖之控制含糖量的高的輔食攝入量
有些媽媽們會困惑,還沒給寶寶添加輔食的時候,寶寶都不會胖的,為什麼給寶寶添加輔食之後寶寶就慢慢開始變胖了呢。
其實,原因就在於,有些新媽媽們給寶寶攝入了太多含糖量高的輔食所導致的。因此,小編建議新媽媽們要多加註意對輔食的選擇和輔食的添加量,尤其是對於嬰兒米粉來説,本來其中所含的糖量就不低,因此最好不要給寶寶吃的太多。
避免寶寶發胖之減少精製糖攝入量
精製糖是屬於能讓人迅速發胖的物質,而這種物質就存在於寶寶們最喜歡吃的甜食當中,比如添奶油蛋糕,甜餅乾,甜果汁等等,都是非常受寶寶們歡迎的。雖然説愛吃甜食是寶寶的天性,但是為了避免寶寶發胖,小編還是希望媽媽能控制這類食物的供給。不僅如此,含糖量高的水果,比如香蕉什麼的也最好不要給寶寶吃太多。
最後,如果你的寶寶已經有發胖的跡象了的話,那麼千萬不能用成年的節食法等來給寶寶減肥,因為寶寶的身體還處於生長髮育的過程中,要是盲目的給寶寶節食的話,那麼就會導致寶寶出現營養不良的症狀出現。新媽媽只要調整飲食結構,減少含糖量豐富的穀類食物的攝入量,那麼還是可以慢慢糾正過來的。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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