孕早期食譜 玉米大米羹做法

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孕早期食譜 玉米大米羹做法

孕早期食譜 玉米大米羹做法

原料:玉米粒80克,大米120克,鹽適量。

做法:

1、玉米粒和大米一起泡發,再洗淨。

2、鍋置火上,加入玉米粒和大米,再倒入適量清水燒開。

3、煮至糊狀,調鹽拌勻即可。

營養價值:

大米中含碳水化合物、蛋白質等,並含有豐富的B族維生素等,具有補脾、和胃等功效;大米中的蛋白質和B族維生素都可以促進胎兒大腦和骨骼的生長髮育。

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