孕期補充蛋白質食譜 無花果牛肉湯的做法
本文已影響2.49W人
孕期補充蛋白質食譜 無花果牛肉湯的做法
1.準備食材：牛肉500克、無花果10個、蜜棗3個、陳皮2克、姜1塊、鹽1茶匙、清水2000毫升
2.步驟1：把牛肉切成約3釐米厚的小塊。
3.步驟2：無花果、蜜棗和陳皮洗乾淨，姜去皮切成片。
4.步驟3：鍋中倒入清水，大火煮沸後放入牛肉塊，撇去浮沫後繼續煮5分鐘撈出，然後用清水衝淨表面的浮沫。
5.步驟4：將無花果、蜜棗、陳皮、薑片和焯燙好的牛肉放入鍋中，倒入清水。
6.步驟5：大火煮沸後，轉小火煲2個小時，食用前加鹽調味。
7.步驟6：最後盛碗即可。
營養價值
無花果味道甘美，含有較多的鈣、磷、鎂等多種礦物質、微量元素和氨基酸，食療價值和保健作用都很好。這道無花果牛肉湯對提高人體抵抗力、消除疲勞有明顯的作用。
推薦人羣：備孕 孕期 月子/產後 兒童
忌食人羣：嬰兒
相關內容
熱門精選
-
孕期如何補充營養素 孕期營養食譜做法
-
孕期補鈣食譜 紅豆排骨湯的做法
-
孕期補血食譜 雙色補血湯的做法
-
減肥要補充蛋白質嗎？哪些食物含有蛋白質
-
助孕食譜 皮蛋瘦肉粥的做法
-
孕期食譜 竹笙雞湯的做法
-
孕期防治感冒食譜 茶樹菇雞肉湯的做法
-
產後催乳食譜 蛋花絲瓜湯的做法
-
孕期營養食譜 苦瓜牛肉的做法
-
寶寶補充蛋白質的食物 倆款蛋白質豐富的輔食做法
-
孕期防治便祕食譜 鮮蘑冬瓜蛋湯的做法
-
孕期補鈣食譜 冬瓜乾貝湯的做法
-
孕期補鈣食譜 紫菜玉米排骨湯的做法
-
剖腹產坐月子食譜 牛奶蛋花湯的做法
-
孕期補鈣食譜 黃豆排骨湯的做法
-
孕期營養食譜 牛油果三明治的做法
-
孕期補鈣食譜 奶香南瓜雞肉焗飯的做法
-
孕期補充葉酸食譜 乾貝萵筍絲的做法
-
孕期營養食譜 鮮蘑冬瓜蛋湯的做法
-
羽衣甘藍食譜 拉貝西蘭花食譜牛油果食譜奇亞籽食譜凍豆腐食譜肉桂食譜鮭魚食譜陳皮食譜生蠔食譜椰子油食譜
-
6款食譜幫你補充膠原蛋白
-
孕婦可以吃鵝肉嗎 補充蛋白質
-
備孕食譜 牛肉煎餅的做法
-
孕期補鈣食譜 黃豆文蛤湯的做法
-
孕期食譜 豌豆濃湯的做法
-
牛奶補充人體所需要的蛋白質 推薦五種牛奶做法
-
孕期補鈣食譜 鮑魚銀耳湯的做法
-
補充蛋白質吃什麼食物 補充蛋白質的食物
-
孕期食譜 枸杞牛蒡土雞湯的做法
-
孕期補碘食譜 海鮮濃湯的做法
-
孕期補鈣食譜 淡菜冬瓜湯的做法
-
孕期補血食譜 紅棗果仁糕的做法
-
孕期防治便祕食譜 牛油果奶昔做法