牛奶補充人體所需要的蛋白質 推薦五種牛奶做法
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很多人都喜歡喝牛奶。牛奶的好處眾所周知,牛奶含有豐富蛋白質,補充人體所需要的蛋白質;牛奶還含有鈣質,家長想要孩子長高,會選擇給他喝牛奶。每天吃一個雞蛋搭配一杯牛奶,再吃點麪包是不錯的選擇。其實,牛奶不僅可以喝,還有很多其他做法哦。究竟有營養又養生的牛奶應該如何製作呢?牛奶本身又有哪些營養價值呢?今日就讓帶大家來詳細瞭解下吧,或許對大家有幫助的。
牛奶營養價值
牛奶含有一種CLA的物質,能有效破壞人體內有致癌危險的自由基,並能迅速和細胞膜結合,使細胞處於防禦制癌物質侵入的狀態,從而起到防癌作用。
牛奶中含有一種可抑制神經興奮的成分。你心煩意亂的時候,不妨去喝一大杯牛奶安安神。 睡前喝一杯牛奶可促進睡眠。
含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質,特別是含有較多維生素B族,它們能滋潤肌膚,保護表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩,使頭髮烏黑減少脱落,從而起到護膚美容作用。
牛奶做法大全
一、藏紅花牛奶
1、牛奶放入鍋中,放藏紅花,煮的時候要一直看着,因為牛奶開了的話會漫出鍋外,如果你不在的話等你回來一鍋牛奶可都沒了。
2、漸漸會發現牛奶變成黃色,藏紅花對女人特別的好,買的時候也要注意,不要買到假的,一般顏色深的比顏色淺的要貴。
二、酪梨牛奶
1、酪梨半個,挖出果肉。
2、將果肉同鮮奶、核桃一起放入榨汁機,攪打成汁。
3、倒入杯中,加適量蜂蜜調味。不喜歡重口味的親,也可調整酪梨的分量至1/4個。
三、牛奶蜂蜜咖啡
1、牛奶加熱後用打泡器打出泡沫,體積是原來的1--1.5倍。
2、耐熱玻璃被中倒入蜂蜜,將泡沫牛奶從蜂蜜上注入,最後緩緩注入咖啡,蜂蜜,牛奶,咖啡分為四層,一杯外觀很漂亮的飲品就做好了。
四、水蜜桃牛奶
1、水蜜桃、奇異果沖洗一下去皮切塊,再壓成果泥備用。
2、將牛奶、乳酸菌發酵乳和冰塊使用果汁機打成冰砂。
3、按自己喜歡順序分層放置在杯子裏。
4、上面淋上甜滋滋的蜂蜜,冰冰涼涼酸甜可口。
五、自制牛奶布丁
1、將蛋黃(1個)、牛奶(120克)、QQ糖(小袋裝)一起放入裝有熱水的鍋內。
2、攪拌至融化,最後倒入容器中,放入冰箱,3小時後就可以享用美味啦!
原來牛奶也可以用來做這些美食,大家喜歡喝牛奶想做點關於牛奶的好吃的食物,推薦這幾種牛奶做法。保證滿足你吃貨的嘴。不僅好吃還挺有營養。牛奶與水果的搭配,有蛋白質又有維生素和膳食纖維;牛奶和蜂蜜、咖啡的搭配,做出好吃的飲品。貪吃的吃貨們快來學習吧。
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