孕婦脹氣
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很多準媽媽會出現脹氣的情況,脹氣給孕婦的身體帶來諸多不適。那麼孕期出現脹氣的原因是哪些呢?
1.激素增多
懷孕的女性體內會產生很多孕激素,導致腸胃的功能受到影響,蠕動強度不佳,而且分泌出來的胃酸也會減少,消化功能便會受到影響。
對多數準媽媽來説,懷孕早期脹氣最厲害,之後情況會慢慢好轉。因此出現脹氣是正常的情況,也不會影響到孩子的健康。
2.子宮變大
到了孕中後期,女性的子宮會變大,便會壓迫到腸道,影響腸道的正常蠕動。如果孕婦原本就患有便祕、蠕動功能不強之類的腸胃方面的疾病,那麼脹氣的不適大概會一直持續到懷孕4、5個月。
3.飲食不當
食用容易產氣的食物(大豆、澱粉等)或者飲品(可樂之類的碳酸飲料)後,孕婦很容易出現脹氣的情況。
·黃體素讓腸蠕動變差
在第一孕期,即懷孕前期,孕婦脹氣的情況最為嚴重。孕婦胃部排酸功能減弱,胃酸的含量會偏高;而且從身體排卵到懷孕的階段,孕婦體內會分泌更多的黃體素,腸道的蠕動強度不佳,影響廢棄物的排出,因此孕婦會有脹氣、便祕等情況出現。所以説,此時脹氣激素分泌增多。
而到了第二孕期,孕婦的子宮會慢慢變大。孕5月後,子宮的位置會有所變動,逐漸高於肚臍,腸道則容易被壓迫到胃部的周圍。孕婦腹部大部分被子宮佔據,因此大腸小腸被子宮壓迫,從而影響腸道的蠕動。
·34周後症狀逐漸減輕
在孕後期感到脹氣,是因為子宮逐漸變大,胃部、十二指腸等受到胎寶寶的壓迫。因此在懷孕三十四周前(子宮變大的階段),如果孕婦吃太多或者吃得太油膩,會出現噁心、胃痛之類的症狀。但是到了懷孕第三十四周到三十六週,胎兒位置會降低,孕婦會覺得鬆了一口氣。
·脹氣使孕婦挑食,不利於營養吸收
孕婦脹氣並不會對孩子造成太大的影響。但如果孕婦胃不舒服,食慾會下降,不能吸收到充足的營養。例如,懷孕早期胎兒要吸收足夠的蛋白質,懷孕中期和晚期胎兒需要的營養物質則變為澱粉類。如果孕婦因為脹氣感到不適,腸胃的消化吸收功能受到影響,就會出現挑食的情況,導致胎兒無法獲得充足的營養。
·如果自行使用瀉藥,會導致缺少維生素
孕婦便祕有時也與脹氣有關,如果情況比較嚴重,那麼需要糞便排出體內。一般説來,醫生會選擇讓孕婦服用輕度的瀉藥,不僅可以幫助排便,而且不會影響到孩子。如果有些孕婦不能忍住便祕的痛苦,沒有諮詢醫生就隨便用藥,這可能會導致孕婦無法吸收足夠的脂溶性維生素,孩子也會處在維生素不足的危險境地中。因此,孕婦不可隨便服用瀉藥,一定要諮詢醫生後做出選擇。
·飲食方面
一定要多喝水,少吃多餐。孕婦感覺到脹氣時,胃已經很飽了,如果繼續吃東西,那麼會感覺更加痛苦。因此可以一天分六到八次進食,不要一次吃太多。此外,不要認為流質食物易消化就只吃流質食物,這是錯誤的觀點。其實流質食物在腸道中更加難以被消化。因此最好多吃一點蘋果之類富含維生素的半固體食物。一定要多喝水,可以促進排便。
·運動方面
經常散步,按摩來促進腸胃蠕動。如果腸道蠕動功能減弱,可以通過按摩來促進腸道蠕動。從腹部的右上方出發,按照順時針的方向,慢慢朝着腹部的左上方移動,然後再到腹部的左下方,但是千萬不可以按摩子宮所處的位置。子宮處在腹部的中間位置,有些孕婦會盲目按摩到子宮,導致子宮收縮。如果孕婦出現流血或者子宮收縮的情況,按摩需要馬上終止。
孕婦屬於特殊人羣,因此照顧孕婦的時候需要十分有耐心。如果孕婦脹氣,更需要小心來護理和呵護:
1.少吃多餐
能夠幫助胃部按照一定速度消化食物。孕婦可以採用少吃所餐的方法,一天進餐六到八次,一次不要吃太多。
2.每天排便
可以多吃一些水果蔬菜。懷孕早期,胎兒需要吸收大量的蛋白質,所以不需要吃太多澱粉、大豆之類容易產氣且對腸胃不利的食物。此外,需要適當補充糖分和澱粉,蘋果、梨之類的食物是很好的選擇。還可以通過食用牛肉、魚肉之類的食物來補充澱粉和蛋白質。
3.適當運動
腸道的蠕動功能可以通過活動腰部或者全身的肌肉得到改善。孕婦可以做一些簡單的孕婦體操,或者延長、增加散步的時間和次數。
4.服用紫蘇飲
可以將適量紫蘇葉加水熬成湯水,分量、比例沒有要求,能夠強健脾胃,預防脹氣。也可以用新鮮的橘子皮來代替紫蘇。
5.補充充足的水分
每天吃早飯前要喝水,此外每天至少要補充兩升水分。還可以加一些蜂蜜,可以預大便乾結,但是不能加太多。
6.腹部按摩
從腹部的右下方開始按摩,力道要輕柔。按照順時針的方向,每次按摩十到二十圈,一天按摩兩到三次,能夠緩解腹部飽脹的感覺。
7.在醫生指導下服用胃散
如果脹氣比較嚴重的話,可以先諮詢一下醫生,可在醫生的指導下服用胃散。只要服用時間不是很長或者服用的量不是很多,就不會對孩子造成影響。
孕婦脹氣有很多注意點,如果不留意可能會引發其他疾病。下面就為大家介紹一些常見的注意事項:
1.禁止喝茶
腸胃對鐵元素的吸收會受到單寧酸的阻礙作用,且腸胃功能會受到咖啡因的影響,而這兩種物質都是茶葉中的成分。此外,茶水可能會影響胎兒的智力發育,因此不建議飲用。
2.避免吃產氣食物
不要吃豆類、糯米之類容易產氣的食物,也不要喝碳酸飲料。
3.少吃甜食或者精細的食物
大部分甜食都屬於酸性食物,多吃甜食會造成體內胃酸過量;精細食物中纖維物質含量不足,會加重便祕的情況。
4.不要吃薏仁
薏仁能夠利水。除非身體出現水腫,否則不要吃薏仁。
5.不要自己服用瀉藥
如果便祕情況很嚴重,可以在諮詢醫生之後使用潤滑的塞劑;但是千萬不要盲目使用瀉藥,否則很可能導致子宮收縮,進而危及胎兒生命健康,出現早產或流產的情況。
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