【圖】胃脹氣怎麼辦 醫師推薦快速治療胃脹的方法
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胃脹氣怎麼辦?胃不好的人經常會出現胃脹氣,還有打嗝的症狀,同時,這不代表胃健康的人不會出現這種情況。胃脹氣也肯可能是不健康的飲食還有習慣習慣引起的,當你出現胃脹氣,感覺肚子裏有股氣憋在裏面是,該怎麼辦呢?下面小編告訴大家胃脹氣是應該怎麼辦。
胃脹氣怎麼辦
1、細嚼慢嚥
吃飯時應細嚼慢嚥,不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊説話,邊吃飯邊喝湯,它們均容易造成消化問題帶來脹氣。
2、嚼米湯
米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(穀子或大麥),煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾,冷卻後,一天喝數次。
3、喝醋
用一湯匙純的蘋果醋加一杯水,在正餐時啜飲,有助消化。也可以早晨起牀時先喝一杯檸檬水,它也有治療及清血的作用。
4、怎樣薰豆子
如果你喜歡吃豆子,又不希望脹氣,這裏教你一個解決辦法。豆類在水中似乎會流失大部分產生氣體的物質。研究顯示,浸泡豆子12小時,或用濕紙巾覆蓋24小時,可以大幅度地降低產生氣體的化合物含量。用壓力鍋煮後,再浸泡30分鐘,更可以減少90%的此類化合物。
5、遠離錯誤搭配食物
食物搭配不良會帶來消化問題,例如蛋白質與澱粉就不是好搭檔,蔬菜與水果也是不佳的組合,牛奶不宜與三餐同時用,糖不要與蛋白質或澱粉合用。
6、吃飽後不要馬上坐着
吃飽後可以散步或站一會兒,不要馬上趴着休息或是坐着,尤其是趴着容易壓迫到胃部,造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。
胃脹氣怎麼辦
7、藥物的選擇
胃部脹氣可用胰臟酵素;腸子脹氣可用微量礦物質;制酸劑對排氣及脹氣均無效。當氣體產生過多,可用新鮮檸檬榨成汁加1.14升的温水,當作灌腸劑,以平衡體內的PH值。如果體內排氣仍持續數日,可用雙叉乳桿菌灌腸劑,它可在數小時內解除問題。
8、服用嗜酸菌
消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善,因為缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。打開10粒膠囊服用,或使用一湯匙的粉末配方。對乳晶過敏者,可改用不含牛乳的製劑。嗜酸菌也是頗安全的灌腸劑,開始你可能感到輕微的不適,不過大約1小時後即可乎息。
9、使用胰臟醇康
如果你曾經作過腹腔手術(例如,切除一段腸子),使用胰臟酵素將有助於消化食物。低血糖症患者也需要胰臟酵索。用餐畢,若感到飽脹、肚內有咕嚕聲、脹氣或排氣等,也可服用胰臟酵素。
10、服木炭片
活性炭能有效地排除過多的氣體,在你感到不適時,立即服用5粒。但你若正服用其他藥物,則需注意,木炭粒除了吸收氣體,也會吸收藥物成分。同時,切勿每天使用,因為木炭的吸收力強,能吸收有用的營養索。
11、塗抹薄荷油
脹氣難消時,可以使用薄荷油塗抹胃部周圍,可有效緩解脹氣問題。
12、古方茶療
李時珍在《本草綱目》上有記載:“諸藥為各病之藥,茶為萬病之藥。”唐代劉貞亮也曾經總結説,茶有十德:以茶散鬱氣;以茶驅睡氣;以茶養生氣;以茶除病氣;以茶利禮仁;以茶表敬意;以茶嘗滋味;以茶養身體;以茶可行道;以茶可養志。古方茶療渣脾茶對胃脹氣的人非常的適合。
胃脹氣怎麼辦
如果有想排氣的感覺,不要憋着,可以暫時迴避一下人羣,一定要釋放出來,好讓腸胃紓解一下壓力。若是腹脹難消時,可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位,來消除腹部的脹氣。喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。做一個簡單的動作:將身體平躺,膝蓋彎曲,用雙手環抱住小腿,儘量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣,防止胃中的氣體堆積,平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
胃脹氣怎麼辦
平時調養
飲食調養.胃病患者的秋季飲食應以温,軟,淡,素,鮮為宜,做到定時定量,少食多餐,使胃中經常有食物和胃酸進行中和,從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情.
忌嘴保養.胃病患者要注意忌嘴,不吃過冷,過燙,過硬,過辣,過粘的食物,更忌暴飲暴食,戒煙禁酒.另外,服藥時應注意服用方法,最好飯後服用,以防刺激胃粘膜而導致病情惡化.
平心靜養.專家認為,胃病,十二指腸潰瘍等症的發生與發展,與人的情緒,心態密切相關.因此,要講究心理衞生,保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張,焦慮,惱怒等不良情緒的刺激.同時,注意勞逸結合,防止過度疲勞而殃及胃病的康復.
運動健養.腸胃病人要結合自己的體徵,加強適度的運動鍛鍊,提高機體抗病能力,減少疾病的復發,促進身心健康.
保暖護養.秋涼之後,晝夜温差變化大,患有慢性胃炎的人,要特別注意胃部的保暖,適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥,以防腹部着涼而引發胃痛或加重舊病.
如何避免脹氣
脹氣大部分是飲食所引起的,首先必須改變飲食習慣:吃東西時,細嚼慢嚥,而且不要一次吃得太多、太撐。平時避免喝碳酸飲料,口香糖,並且最好不要用吸管喝飲料,因為這些都會無形中增加氣體的攝入。少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜點,因為這也是產氣的元兇。
胃脹氣怎麼辦
豆類食品一定要煮到熟爛了再吃,因為太硬的豆子,不但不好消化還容易造成脹氣。有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣,就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。飯後不要一直悶坐在沙發上,可以起身走一走,洗個碗,或是散個步,温和輕緩的運動都有助於幫助消化。
如果有過胃病等消化道疾病史,最近突然出現胃氣脹,那很可能是腸胃病復發的先兆。如果沒有消化道疾病史,突然出現胃氣脹,且伴隨着放射性陣痛或是劇痛,則很可能是腸胃疾病的先兆。這些情況,最好及時求醫,不要自己施治,以免錯過最佳治療時間。
胃脹氣怎麼辦
有的人在腸胃病手術治療後產生後遺症,出現經常性胃氣脹,這種情況往往服用西藥並不能斷根,而需要對腸胃注重養護。白果燉豬肚是養護腸胃的好方法,如果還伴有脾胃虛寒,可以在白果豬肚湯里加點胡椒。
有些人腸胃消化能力弱,又暴飲暴食,尤其是攝入過多幹硬產氣食物,導致消化不良,食物在腸胃內發酵產生氣體。對於這種情況,治標的方法是去藥店買點促消化的藥吃,例如健胃消食片;治本的方法是養護好腸胃,平時飲食多進行養胃食療。
有些人在飲食上太過精細化,攝入的粗膳食纖維很少,甚至完全沒有,這導致排便不暢或是便祕,讓食物殘渣在消化道內停留時間過長,殘渣發酵產生的大量氣體無法正常排出。對於這種情況,一方面是服用緩瀉劑,進行潤腸通便食療,這是治標的當即見效方法,另一方面,要改善膳食結構,保證飲食裏有充足膳食纖維,多吃茄子、粗糧雜糧、空心菜、韭菜、豆角、眉豆等富含纖維的食物。
有些人本來就有腸胃病史,或是消化能力弱,卻常常大量飲用可樂、雪碧和啤酒等碳酸飲料,這也是導致胃脹的一個原因之一。在胃氣脹的情況下,飲用碳酸飲料會加劇胃脹。因此,知道自己的身體情況,就要注意戒斷或是減少一些碳酸飲料,不要為了口福傷身。
有的人比較情緒化,不光精神狀態受情緒影響,連身體狀態和消化能力都受情緒影響,一旦出現抑鬱等負面情緒,很可能導致消化不良和腸胃老毛病復發,這也是導致胃氣脹的一個原因。因此,對於此類人羣,要消除胃氣脹,不光要採取藥物和食物方面的措施,還要注意調節情緒,才能徹底解決問題。
胃脹氣怎麼辦
一些人羣的胃氣脹也跟呼吸有關,尤其是經常早晚鍛鍊的體質弱的人羣。在體育鍛煉或是劇烈運動、繁重勞作等人體耗氧量大的情況下,以及感冒或是鼻炎導致鼻塞的情況下,一些人由於體質差,或是肺活量不足,往往不光通過鼻子呼吸,還會通過口呼吸,這導致大量空氣沒有經過呼吸道進入呼吸系統,而是通過口腔進入了消化道,這些氣體在腸道內部累積會導致胃氣脹。因此,平時要儘量用鼻子呼吸,這也是減輕胃氣脹的一個方法。
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