“千寒易除一濕難去”5個壞習慣讓濕氣變重
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“千寒易除,一濕難去”從這句古話中我們可以知道,濕氣是一個很麻煩的事情,要知道,濕氣在體內會先侵害人體的脾胃,接着停留在腎,然後濕氣慢慢轉移開始侵入心肺。
不過,你以為這就是濕氣的最終場所了嗎?不是的,濕氣往下游走還會侵肝、膽、膀胱,人體五臟六腑無一能逃過濕氣的魔抓。那麼濕氣在內侵害五臟六腑,對外我們會有哪些不適呢?
1、體內有濕氣會讓你的大便不成形、形狀似溏泥,有的人則不同會出現便祕的情況;
2、濕氣的侵入會讓你的嗓子不舒服,接着口乾、口苦、口臭、嗓子不舒服、咳嗽、痰多等等口腔問題接踵而來;
3、體內有濕氣,那麼觀察你的頭髮,如果油膩、脱髮甚至白髮很多,就是體內有濕氣的症狀了;
4、如果肥胖的人體內有濕氣,在減肥成功後往往會出現反彈的現象;
5、體內有濕還體現在臉上。臉部變得浮腫、眼袋下垂、長斑、長痘痘、滿臉油光以及黑眼圈明顯的MM要當心了;
6、腰痠、關節疼痛並不止發生在老年人的身上,濕氣重的人也會有這症狀;
7、如果你胸口發悶,睡覺老打呼嚕,頭暈疲勞沒精神也要引起重視;
8、濕氣重的女性還要多觀察自己的私處,如果濕氣重則陰部會變得潮濕,白帶出現異常、瘙癢等。
既然體內濕氣重給我們帶來那麼多可怕的症狀,那麼為什麼我們的體內會有那麼多的濕氣在堆積呢?以下這幾個壞習慣是形成濕氣重的原因,一起往下看。
濕氣重的5個壞習慣
1、好喝酒
“酒助濕邪”這是中醫的一個論點,也是讓體內濕氣變種的關鍵因素,所以我們日常生活中一定要有節制地飲酒。
2、重口味
過油、過鹹、過甜、過辣的食物固然好吃,但是這些飲食壞習慣是會影響人體的腸胃功能,繼而造成濕氣過重。
3、睡不夠
脾虛的人體內就容易生濕氣,而脾虛的人更容易失眠,因此針對這類人羣,建議在容易失眠的情況下也要養成不熬夜的好習慣,如果入睡困難,建議在睡前喝一杯熱牛奶或者是在睡前泡泡腳。
4、少運動
運動量少的人四肢會慢慢變得沉重,這是因為越不愛運動體內堆積的濕氣越多,如此循環只會讓濕氣更加難以排除。
5、愛吃涼
過於生冷寒涼的食物是會讓消化和吸收都變得遲鈍,有時會停滯不前,因此,日常生活中要減少這些食物的攝入,烹飪時加入生薑、葱、花椒等可以起到中和寒涼食物的作用,也更有助於消化系統的運行。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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