女性痛經的飲食原則是什麼
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女性保持身體健康是很重要的,但是痛經卻困擾着很多女性,大家要多重視痛經。接下來,就讓專家們來為大家分析介紹下,痛經的飲食原則到底有哪些?希望能夠給大家帶來幫助。
1、痛經的飲食原則是根據痛經不同表現的辨證需要,分別給予温通、順氣、化瘀、補虛的食品。
2、合理營養,補充維生素E類食品。
合理營養的要求是痛經的飲食原則,主要是指食物中應該含有機體所需要的一切營養素,它包括蛋白質、脂肪、糖類、維生素、無機鹽、水和纖維素等七大營養素。維生素E有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用,其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、硬果、葉菜、花生油、香油等,痛經患者應多吃些此類食物。
3、可適當喝酒。
痛經的飲食原則是酒類温陽通脈、行氣散寒、適當喝些米酒、麴酒或酒釀等,可起散瘀緩痛的作用,對防治痛經有利。痛經患者在月經來潮前3~5天內飲食宜以清淡易消化為主,應避免進食生冷食品,因生冷食品會刺激子宮,使輸卵管收縮,從而誘發或加重痛經。
以上內容就是專家為大家所介紹的痛經的飲食原則,大家要注意一下,希望以上內容能對您有所幫助,如您對痛經的飲食原則還有其他疑問,請諮詢專家,專家將為您作出詳細解答。
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