如何正確食用蜂蜜 蜂蜜的食用方法
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如何正確食用蜂蜜?蜂蜜的食用方法如下:
一、蜂蜜的食用時間
一般在飯前1~1.5小時,或飯後2~3小時較為適宜。神經衰弱者應在每天睡前服用。胃酸缺乏或萎縮性胃炎的患者,宜服用冷蜜水後立即進食。
二、蜂蜜的食用方法
新鮮蜂蜜可直接服用,也可配成水溶液服用,但絕不可用開水衝或高温蒸煮,因為加高温後有效成份如酶等活性物質被破壞蜂。蜂蜜最好使用40度以下温開水或涼開水稀釋後服用。
三、蜂蜜的食用劑量
1、作為保健服用量可酌情降低,一般每天10~50克。
2、作為治療或輔助治療,成人一天100克,不要超過200克,分早、中、晚三次服用,兒童食用量為30克最好,但應視年齡大小而定。用於治療,以兩個月為一個療程。
四:蜂蜜的沖服方法
蜂蜜應該用低於60℃的温開水沖服,若用涼開水沖服則更好,這樣不僅不會破壞蜂蜜中的各種酶類和維生素C,而且有“春服養脾利氣,夏服清暑解毒,秋服潤燥滑腸,冬服鎮咳緩下”的功效。
蜂蜜雖好,但是要知道如何正確食用蜂蜜,只有掌握了蜂蜜的食用方法,才能通過喝蜂蜜保健養生。
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