一些你不可忽視的全身運動 動起來讓你變得更加健康呦
本文已影響2.19W人
本文已影響2.19W人
不運動是不行的,不運動怎麼讓身體更好的發展呢?生命,在於運動,我們每天走路是運動,追公交車也再在運動。那麼除了這些迫不得已的運動方式,還有什麼呢?一些你不可忽視的全身運動,學起來動起來,讓你變得更加建康呦。
第一個:排球
排球
排球這項球類運動,既不像籃球那樣激烈,也不像網球那樣運動量太小,排球是一項運動量非常適中的運動項目,可大可小。適合各種年齡,不同體質的人,還富有趣味性。它可以鍛鍊大腿,小腿的肌肉,還可以體型更加好看,可以增加身體的力量,促進人體從頭到腳的協調,促進脊柱的發展,總之好處多多。
第二個:高爾夫球
高爾夫球
打高爾夫球是一項很好的運動。它可以讓大腦充分的有氧呼吸,提高記憶力。高爾夫球是一項平緩運動,比較適合適合中年男性。它可以增加性慾,因為在運動過程中可以使人體釋放令人感到愉悦的內啡肽物質。高爾夫球隊對胸肌和上肢肌肉部分有很好的鍛鍊效果,可以滋養腰椎,防止腰間盤突出。
第三個:乒乓球
乒乓球
最後一個要説的就是中國國球。它作為一種全身運動,需要人的手眼配合,移動等,打球過程中使身體每處肌肉都得到鍛鍊。乒乓球運動量可以自己控制,如果身體素質好一些,可以大力抽球,從而達到鍛鍊身體的目的。打乒乓球可以減緩衰老,降低“三高”,打乒乓球幾乎沒有運動損傷,好處多多。
今天你運動了嗎?明天你會去運動嗎?未來你會堅持運動嗎?一些你不可忽視的全身運動,要好好學習哦,動起來,讓你變得更加健康呦。
香水遇上運動風 讓荷爾蒙來得更猛烈些
雖説生命在於運動 但這樣休息比運動更健康
不做“泡芙女”這些運動讓你瘦的更有型
沒時間運動?7個小祕訣讓你更健康
保持身材就要多做些運動 這些運動系手錶一定很適合你
為了健康不光要選擇合適的健身運動 更需要規範化
全民健身熱潮 運動健身的好處多到你難以想象
運動健身的危險信號是什麼 運動健身要注意哪些
怎麼運動可以讓身材會變得更加好 可以讓身材會變得更加好的運動方法
來一款三合一充電線 讓你的生活變得更加省時方便
男人健康瘦身 運動飲食必不可少
張國偉的搞笑視頻大集錦 讓你看到不一樣的運動員風格
洗澡做點小動作讓你更健康
有氧運動有哪些 健身達人教你如何選擇適合的有氧運動
運動健身讓女性身體更加健康精力充沛
有氧運動並非王道 一些你不知道的健身事項
寒冷冬季堅持運動好處多 為了您的健康趕緊動起來
健康是不可忽視的話題 哪些症狀説明男士健康出了問題
巧用一把梳子 可讓你少生病身體更健康
健康低氧運動 讓身體更有活力
幾項基礎運動讓男性更健康
生活中一些壞習慣也能助你長壽 偷懶竟也可以讓你更健康
早晨賴牀小動作 讓你更健康
59歲吳鎮宇直播高喊“你們中國”?網友:看清真相,不做鍵盤
林心如寫字自嘲“醜萌”,趙麗穎字跡似小學生,真的是字如
開車撞毀護欄睡着 如何緩解疲勞駕駛
世界上最小的海洋:北冰洋(面積為1475萬平方千米)
女人感冒可以懷孕嗎
寶寶眼睛的護理方法
“藥品不良反應”常見的兩大誤區
撒哈拉刺尾蜥:尾巴上遍佈棘狀刺(能耐受54度高温)
挑選新鮮優質的魚有五大方法
BrunelloCucinelli 秋冬男裝LOOKBOOK
你好舊時光結局餘週週林楊會在一起嗎 電視劇原著小説
保定市食藥監局紮實開展“小飯桌”專項整治行動
今生是第一次元錫和小虎分手是因為劈腿嗎?
秋季皮膚乾燥的5大原因
女人四十一朵花 如何保持美麗動人