兩種酸奶快速減肥的方法
本文已影響1.58K人
本文已影響1.58K人
酸奶減肥,吃酸奶可以減肥嗎?怎麼樣吃酸奶才能減肥呢?酸奶的減肥方法有哪些呢?下面就來了解一下吃酸奶的減肥方法。
我們之所以説酸奶是很好的減肥食品,是因為它富含的乳酸菌。乳酸菌進入腸道後,會增生雙歧桿菌,抑制有害菌的活動,令腸道環境得以改善,有效地治療慢性便祕的問題。同時,酸奶也是乳製品,乳製品中的鈣能減少甲狀旁腺激素的數量,而甲狀旁腺激素正是阻礙酵素的活動,令體內脂肪燃燒的進程減慢。
黑糖酸奶減肥法
黑糖對減肥來説有什麼顯著的功效呢?黑糖不僅僅能為人體提供能量,所含的營養物質也是白砂糖缺乏的。而且,黑糖富含的鉀,對於消除水腫、降壓等的作用,是白砂糖的550倍!另外,對骨骼有鞏固作用的鈣質高達240倍,能消除疲勞的鎂、提高脂質與糖分代謝的磷、預防貧血的鐵等,都是白砂糖的幾十倍呢!每天攝入量低於20克的黑糖,不但不會加劇肥胖的問題,還能抑制對甜食的食慾,與酸奶結合起來,能一併解決女性的肥胖問題呢!
鹽水酸奶減肥法材料:酸奶50-200克、黑糖10克
把酸奶倒在碗內,隨自己的口味加入黑糖輕輕攪拌,黑糖很容易溶於酸奶,待兩者充分混合後便可食用,一天一杯。你也可以到超市買瓶裝的黑糖糖漿來製作,口感更滑!
鹽水酸奶減肥法
如果不太喜歡吃甜食,但又想試試酸奶減肥法的你,不妨來嚐嚐下面介紹的鹽水酸奶法哦!針對便祕的民間療法,我們比較熟悉的是,每天早上和一杯鹽水,所以鹽與酸奶結合起來,對於頑固便祕的治療有不錯的效果。另外,在酸奶中加入足量的鹽水,就不用擔心糖分的吸收了,每天喝200毫升鹽水酸奶,還能增加飽腹感,抑制食慾。
鹽水酸奶減肥法材料:無糖酸奶100克、食鹽2克、礦泉水100毫升
根據個人口味將食鹽溶於水中,用勺子攪拌讓食鹽充分溶解。然後在鹽水中加入無糖酸奶,慢慢攪拌後完成。建議在飯前飲用,一天2杯。如果想味道更可口,加入辣椒粉、胡椒粉、咖喱粉、肉桂粉等也是很不錯的。
在酸奶的選擇方面,建議買糖分較低或者無糖的酸奶,這樣可以根據自己的需要決定糖分的攝入量。另外,酸奶減肥法的關鍵是持久性。也許每天都喝酸奶會讓你厭倦,所以不妨以鹹甜兩種口味來交替,每天喝出新花樣,堅持就是勝利。
喝酸奶能減肥嗎 這樣喝酸奶才能瘦的快
秋季減肥 推薦8種見效最快的減肥方法
喝水瘦得快 10種快速減肥法
牛奶快速瘦身減肥法
怎樣快速減肥不反彈 兩個方法防止復胖
快速減肥而不損害健康的減肥方法有哪些
美味酸奶的3種搭配吃法 減肥又豐胸
麻豆快速減肥的方法
喝酸奶一定可以減肥嗎?酸奶減肥食譜
產後如何快速減肥 什麼方法讓產婦快速恢復身材
減肥的最好方法 怎樣減肥最快最有效如何快速減肥有沒有什麼減肥方法什麼樣減肥方法最好
減肥有捷徑 8個方法教你快速減肥
醋泡黃豆能減肥嗎 什麼方法可以快速減肥
揭曉怎樣才能減肥 兩種酸奶快速有效減肥方法
怎樣才能健康的減肥 如何快速減肥的好方法
快速減肥不反彈的方法
堅持減肥才能快速瘦下來 快試試這些減肥方法
兩個月快速減肥法,兩個月如何快速減肥
詳解酸奶香蕉減肥嗎 教你兩種做法瘦的快
減肥最快的方法 讓你快速瘦身
酸奶哪樣喝法能減肥 酸奶加什麼美容纖體能瘦腹部
喝酸奶真的減肥嗎?1杯酸奶=2罐可樂 風味酸奶的真相
不給減肥“添堵”8種見效最快的減肥方法