減肥不節食 快速減肥的方法
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對於減肥,很多人第一想到的就是運動加節食,這對於懶人和吃貨來講無非是一種折磨,那麼下面小編要給大家介紹的是不用運動也不要介紹的減肥方法,趕緊來看下吧。
對於懶人來説,最大的夢想就是不節食不運動也能瘦下來,其實真也不是異想天開啦,只要你掌握下面4個減肥小妙招,就能讓你一個月輕鬆瘦10斤哦!
1、吃飯前先喝一碗湯
很多人都是飯後喝湯,這樣會將你的胃部撐的越來越大,想要減肥,最好是養成飯前喝一碗湯的習慣,這樣不僅能增加飽腹感,而且不會讓你見到美食就大吃特吃,養成這種習慣,只要一個月,你就發現瘦了很多。
2、吃完東西之後馬上刷牙或漱口
吃完美食之後馬上去刷牙,不僅可以讓你的口腔更加健康,而且保持口腔清爽,會減少你想吃食物的慾望。對於上班族來説,你可以在你的辦公室準備一套新的刷牙用品,這樣不僅可以維護你的形象,而且還非常有助於減肥哦!
對於懶人來説,最大的夢想就是不節食不運動也能瘦下來,其實真也不是異想天開啦,只要你掌握下面4個減肥小妙招,就能讓你一個月輕鬆瘦10斤哦!
3、吃的越粗糙越好
想要吃飽肚子,又要減肥,一定要養成吃粗糧的習慣,比如愛吃麪包的妹紙,可以選擇吃全麥的;喜歡吃米飯的可以用糙米代替,這樣不僅能吃的更加營養,而且粗糧裏面的膳食纖維還能預防便祕,對於減肥非常有好處。
4、口味一樣要清淡,少加調味料
請你一定要記住,調味的熱量也是非常高的,做菜的時候千萬不要放太多,否則即使是減肥的食物,也會不小心成為增肥的元兇。
如果你是一個口味比較重的人,可以多選擇吃一些葱,蒜,姜,大蒜,胡椒等天然香辛辣的食物,這些食物不僅能滿足食慾,而且還非常有助於減肥。
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