治療腳崴有哪些小竅門
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治療腳崴有哪些小竅門
在户外運動時,難免會出現崴腳的情況。從保健的角度考慮,崴腳後,一定要及時治療,以免耽誤病情。那麼,治療崴腳的竅門有哪些?在户外運動,一定要了解一些治療崴腳的竅門,這樣才能很好的保健身體健康。下文介紹了治療崴腳的竅門有哪些?
1.首先,立即停止運動,如果扭傷疼痛比較厲害,最好不要再堅持了。
2.找個地方坐下來抬高患肢,減少出血。
3.找一個塑料帶裝上冰塊,外包薄薄的毛巾敷於患處,如果沒有冰塊,就用冷毛巾,每次敷10-20 分鐘,6 小時一次。記住,48小時內只可冷敷,48小時後才能貼膏藥、熱敷、短波熱療等,熱敷一天2-3次,一次可30分鐘。如果有條件的,可以在一些運動品專賣店裏找到小罐的冷凍氣霧劑,也是迅速止痛消腫的好方法。
4.最後,48小時後,可以口服些雲南白藥、跌打丸、三七片等,紅花油之類的活血藥物外敷,至少需要受傷24小時再使用,消腫後就不必內服和外敷藥物了。這些都是治療崴腳的竅門。
治療崴腳,一定要及時,以免病情嚴重。如果只是輕微的崴腳,充足的休息就可以很好的治療,但是,如果崴腳的情況很嚴重,就要及時去醫院檢查和治療。
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