便祕了很難受 快試試這個方法來緩解
本文已影響2.25W人
本文已影響2.25W人
“哎,最近又便祕了,憋着實在太痛苦了。”這是很多人,不管年輕人還是老年人都常遇到的一個囧事,説出來也着實尷尬。
腸道里毒素不能及時排出,堵在腸道中,人不僅會感到不舒服,對健康還造成很大的損害。
但是,便祕了應該咋整呢?別太擔心了,還是有法子來解決的。下面就讓最懂你的小編為你介紹幾個好方法,你要好好看看了!
調節便祕的方法有哪些
一、內調
1、中藥調養
便祕也有虛實之分的,所以要想通過食療內調,首先就得先搞清楚自身的狀況再進行。如果你是因為吃的太撐,且吃了很多辛辣的食物,導致肺熱而上火引起的便祕多為實性。
你可以選擇去火的藥物,將體內的火排泄掉,於是自然也能改善便祕了。但是,吃所謂的“瀉藥”來促進排便,不能常吃,偶爾一次效果還是不錯的。
而對於虛性所引起的便祕,不妨試一試當歸,這是一種具有極好補血作用的中藥材,另外當歸還具有滑腸的效果,雖然味道並不是很好聞,但為了改善便祕之苦,還是忍忍吧。
①當歸15克、白菊花 10克;
②當歸10克、芍藥 10克;
均用來泡茶喝,對於一些在月經期易出現便祕的女性而言更是極好的選擇。
2、多喝水
有些人一天都喝不到一杯水,而如果人體不能獲得充足的水液,便很容易使得腸道中的“毒素”因乾燥而難排出體外。適量多喝水便能起到不錯的潤滑效果,進而起到利便的功效。
二、外治
1、按摩小腹部
主動的去按摩自己的小腹部,促進腸胃往下走,這樣能有效的增加“無力”的腸胃更快速的蠕動,進而推進體內的糞便更好的排出。
每天臨睡前或者早晨起牀後,堅持按揉10來分鐘即可,尤其是一些久坐、很少運動的人。
2、增加運動量
便祕的產生主要就是腸道出現了問題,其中腸道蠕動不足便很容易引起便祕,而如果你很少運動,且久坐不動,那麼腸道蠕動必然會減緩。
而適量的多運動,便能使得腸道在無形之中得到增強,於是便能有足夠的“動力”促進腸道中糞便的排出。
上文中簡單列出了幾個調節便祕的一些方法,正在飽受困擾的你要好好看看了,堅持用內調和外治的方法,相信便祕之苦會慢慢遠離你的。
吃韭菜胃難受怎麼辦?緩解胃難受方法
打嗝怎麼治療 打嗝試試這方法很管用
酒後難受9個緩解的辦法(酒後難受緩解的辦法)
胃脹難受不敢吃 不妨試試這幾種美食
漲奶有什麼方法緩解:緩解產後漲奶試試這幾個好方法
《黑鏡:潘達斯奈基》逼瘋選擇困難症 可以試試這方法
胃黏膜受損修復 試試這幾種食療方
冬季嘴脣越舔越幹怎麼辦 試試這幾個方法
當男朋友惹你生氣了怎麼辦 可以試試這幾種方法
男性眼睛疲勞應該怎麼辦 試試這些辦法可緩解眼部疲勞
男人練就上身肌肉 一定得試試這三個鍛鍊方法
嘴巴長瘡怎麼能快速消除 這些解決方法值得嘗試
想提高泡妞的成功率 你可以試試這個方法
和女朋友分手了挽回的方法 不妨試試這些妙招
想在微信上找女友 就試試這個方法吧
短期便祕怎麼調理 這些方法幫你解決便祕煩惱
臉上痘印如何祛除 祛除痘印趕快試試這幾個小方法
經常便祕怎麼調整 緩解便祕的飲食偏方
便祕怎麼辦 三個小動作幫你緩解便祕
喜歡成熟男人應該怎麼追 這幾個方法可以試一試
便祕了怎麼能快速排便 試試以下這四種方法
孕吐怎麼緩解 可試試這五種方法
大學男生如何脱單?試試這幾個方法
破壞力最強的龍捲風:發生在孟加拉國(8萬人無家可歸)
安徽蕪湖美食推薦 帶你領略舌尖上的蕪湖美味
辣椒吸入氣管引發感染 氣管吸入異物怎麼辦
農婦痴迷k歌遭丈夫反對 穿睡衣離家出走欲到雲南見網友
我國年醫療輸液超104億瓶 過度用藥嚴重
男人哄女人的9個小招數
如何與女生搭訕,與女生眉飛色舞的交流
哪些原因導致心肌梗死年輕化
薛顏顧欽明小説結局是什麼?見你一眼誤終生刺栗子免費閲
端午時節粽飄香 孕媽這樣吃更安全
陰道炎是怎麼得的 糾正這些行為能防婦科病
詩苑孔維為什麼不結婚要分手 揭祕詩苑孔維的十年
運動對乳癌、肺癌有預防作用
林熙蕾手舉三角杯曬照 一頭柔軟而蜷曲的黑髮盡顯唯美
最會賺錢明星cp盤點 當下最紅的男女明星cp他們最富有