夏季快速減肥吃哪些水果好
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夏天吃什麼水果減肥最快
快速減肥水果之——蘋果
:熱量不是最低,但有豐富的維生素和礦物質。一箇中型蘋果有80卡的熱量,並提供維生素C、鈣、鉀、磷和3克的纖維。
快速減肥水果之——甜橙
甜橙中含有豐富的維生素C,熱量低,含有的高纖維素有利於排毒,排出身體的廢物和有害物質,清理腸胃。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的慾望。
快速減肥水果之——火龍果
火龍果含有一種活性白蛋白,能夠起到排毒作用,而且它還能保護胃壁,預防各種胃病。具有低熱量高纖維的特性,有很好的減肥功效。但注意其葡萄糖成分比想象中要高一些,糖尿病人不宜多吃。但是,火龍果含有豐富的維生素C,能美容美顏,使皮膚日漸百里透紅,還是值得MM們大愛的。快速減肥水果之——西瓜西瓜含有豐富的葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素、維生素C等物質,不含脂肪和膽固醇,熱量低;西瓜具有良好的利尿、幫助消耗作用,西瓜含有豐富的鉀元素,利尿利水,能使多餘鹽分排出體外,減輕浮腫,特別是腿部浮腫,是一種天然的美腿水果。
快速減肥水果之——獼猴桃
獼猴桃裏面含有鹼的蛋白質分解酵素,能把吃進去的蛋白質分解為小分子胺基酸以利人體吸收,減少變成體脂肪或內臟脂肪囤積的機會。對於睡得很晚的人來説,吃東西的時間也是很晚,獼猴桃含有鹼消化酵素能夠很有效幫助消化,降低腸胃的負擔,也因此讓獼猴桃成為夜貓族的減肥好夥伴。
快速減肥水果之——西瓜
西瓜含有豐富的葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素、維生素C等物質,不含脂肪和膽固醇,熱量低;西瓜具有良好的利尿、幫助消耗作用,西瓜含有豐富的鉀元素,利尿利水,能使多餘鹽分排出體外,減輕浮腫,特別是腿部浮腫,是一種天然的美腿水果。
炎夏減肥的水果非西瓜莫屬
西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以幫助排除體內多餘的水分,使腎臟功能維持正常的運作,消除浮腫的現象。西瓜中的胺機酸,有利尿的功能,但並不是頻尿,尿量增多,身體的毒素能夠順利被排出,新陳代謝自然就會好。
西瓜減肥不可貪多
西瓜雖然有諸多好處,但是其營養成分比較單一,僅有少量蛋白質和纖維素,其餘皆為糖分和水分。故不宜用西瓜代替一日三餐來減肥。晚上睡前4小時也不宜吃西瓜,過多的糖分會讓胰島素上升,合成脂肪。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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