夏季吃哪些水果皮膚好
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夏季的到來,我們總能聽到夏天要多吃水果的勸誡。大眾通常認為,多吃水果能夠補充維生素,對身體,尤其是對皮膚好。因此,水果被當做是美容、減肥保護皮膚的聖品。殊不知,水果雖好,也不能多吃,尤其是皮膚病患者,吃水果更要有講究。
多吃水果對皮膚好?
從中醫的角度看,凡是甜味的食物,攝入過多,均可以傷脾,脾胃為後天之本,所有的營養均需要脾胃的功能正常才能被身體吸收,如果脾胃出了問題,你吃再多的營養也不會吸收的。脾主濕,脾胃損傷,導致濕邪的產生,濕邪隨氣機而流動。皮膚方面,在上可以出現毛囊炎、痤瘡、脂溢性皮炎、脱髮;在軀幹、肢體可以出現濕疹、蕁麻疹、過敏性體質(如對光過敏、對化學品過敏等)。
以下水果最好不要多吃:
1、橙子、橘子和菠蘿
橙子、桔子、菠蘿、胡蘿蔔等食物雖營養豐富,但因含有較多天然葉紅素,吃得過多容易產生"葉紅素皮膚病",如橙子、桔子一天不宜多於4個,菠蘿、胡蘿蔔也不能吃得太多。
2、楊梅、葡萄、香蕉
這些水果屬於高糖分水果,吃多容易導致痤瘡。
3、檸檬汁
很多女性愛喝檸檬汁,原以為可以美白養顏,但在春季往往發覺肌膚還沒變白,嘴角卻先變黑暗沉,就是因為檸檬中的感光因子會和陽光發生化學反應,使黑色素細胞活力增加,在皮膚表面形成黑斑。
4、芒果
有患者因食芒果,導致滿臉腫脹潮紅,並感覺明顯瘙癢、燒灼或刺痛感,這是因為芒果中的感光物質被光線照射誘發光代謝物,產生了細胞免疫反應。產生細胞免疫反應後,患者需要很長一段時間才能完全恢復本來面目,若炎症持續時間長還會引起色素沉着。另外,芒果成分中含有單羥基苯等物質,特別是不完全成熟的芒果還含有醛酸,對皮膚黏膜有一定刺激作用,有的人吃芒果時嘴巴周圍接觸到芒果而未及時用水清洗,嘴角邊、上下頜或面頰部,有可能會發皮疹。
如何避免吃水果引起的皮炎
對一些敏感體質的人來説,吃水果更有可能引起皮炎。那麼,有哪些措施可以儘量避免吃水果引起的皮炎?
第一,最有效的治療是遠離過敏原。對已知的個體過敏性水果儘量不要吃,有的人對芒果過敏因其免疫反應強烈,除了不能吃,還不能聞,甚至連碰都不能碰。
第二,可以經常口服維生素B,特別是服煙酰胺,以降低皮膚對日光的敏感性。
第三,過敏是免疫系統失調所致,這種在人生某一階段所產生的失調情形,也不是説就得終身受困,患者可依靠適當營養與運動,維護免疫系統功能正常運作。
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