只要吃對水果每天都是在減肥
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説道減肥,相信很多的愛美女性都都有心得。你是不是試過各種方法,卻還沒瘦?是不是吃了很多減肥藥,依然還是那麼的胖?今天小編交給大家一個簡單的減肥方法:水果減肥法!對,就是吃水果減肥。不信?跟着小編來看看就知道了。
1.菠蘿
可能菠蘿減肥在水果中沒有那麼的出名,為什麼小編會在這裏説菠蘿也是減肥的水果呢,因為菠蘿的蛋白分解酵素相當強力,雖然可以幫助肉類的蛋白質消化,一定要在飯後吃才不會傷胃的説法,但是如果在餐前吃的話,很容易造成胃壁受傷呦!因此利用吃菠蘿來減肥一定要注意時間問題。
2.葡萄柚
為什麼説葡萄柚也是減肥的水果呢?葡萄柚含有豐富的維他命C,大約一顆葡萄柚就有100豪克,不僅可以消除疲勞,還可以美化肌膚呢!葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加,藉此促進消化功能,而且營養也容易被吸收。重要的是它的含糖份少,減肥食用來補充維他命C最適合不過了。如果怕重酸味,可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上。
3.番茄
很多人都在爭論,番茄是水果還是蔬菜,就像豆腐腦是吃鹹的還是甜的。小編覺得,這個就看個人的喜好和定義了。蕃茄含有茄紅素,食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取,促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食材呢!
4. 蘋果
説道水果減肥,相信大家第一個想到的就是蘋果了。的確蘋果是減肥的風雲水果,它有豐富的果膠,可以幫助腸子與毒素做結合,加速排毒功效並降低熱量吸收,此外蘋果的鉀質也多,可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果,將成分釋放出來,不僅有飽足感,而且他的卡路里熱量也不高。
5.香蕉
大家都知道香蕉吃了可以潤腸通便,那是因為香蕉含有豐富食物纖維,維他命A,鉀質等,所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對於常便祕、肌膚乾燥的美眉而言,這是款又瘦又美的水果!此外以糖質為主成分的香蕉,吃了以後可以馬上消化,迅速補充體力。
上面介紹的這些水果,不知道有沒有一款你是中意的呢?嘴巴想吃東西的時候,不妨把手邊的零食都換成這些水果,給自己一個美美身材!
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