白皙紅潤,美白食譜大公開
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美白讓人孜孜不倦的追求,但更多人靠的就是護膚品,其實不少食物美白效果更好更健康,下面小編推薦幾款美白食譜讓你吃出水嫩白皙肌膚。
美白防曬沙拉
材料:芝士片2片,大番茄2個,熟蛋白2個,生菜6片,洋葱半個。
配料:沙拉醬
做法:
1.將番茄切成片,芝士片、熟蛋白各切成8份,一起擺放在盤中。
2.將洋葱也切好片,和生菜一起,將沙拉醬攪拌均勻,擺放入盤就大功告成。
功效:別看這是款常見的蔬菜沙拉,但其美白效果可是不一般的高哦。沙拉中的番茄性微寒、味甘酸,它不僅具有普通意義的美膚功效,還含 有一種谷胱素,能抑制酪氨酸的活性,使沉澱的色素減退或消失;而熟蛋白與芝士片中的蛋白質對於美白的好處更是眾所皆知。這款美味沙拉不僅能增強肌膚的抗氧化性,逐漸減淡肌膚上的小曬斑,還有超強的防曬效果,來令你的美白功效顯著;而且熱量極低,絕對不會影響你的瘦身計劃哦!
金玉滿盤白嫩餐
材料:珍珠粉3克,白果20粒,豆腐100克,蝦仁100克,紅椒2個,熟蛋白2個,水發冬菇絲少許。
配料:鹽、葱花各適量
做法:
1、將豆腐切成丁,與白果一起在沸水中焯3分鐘後盛盤。
2、將紅椒切塊、蛋白切塊。
3、中火燒熱炒鍋中的油,將葱花炒香後,放入蝦仁、紅椒及冬菇,加鹽炒3分鐘,最後加入白果及熟蛋白,30秒後起鍋裝入豆腐盤中即成。
功效:整道菜五彩繽紛,口感極佳,更重要的是對女性而言,這道菜還有嫩滑肌膚,滋養美白的功效。餐中的珍珠粉性微涼,能清火解毒,滋陰養顏,有效調節內分泌;白果性平味甘苦,具有滋陰潤肺、養血生肌的作用;而豆腐與蝦仁所含有的蛋白質,更是美白的主要元素;這款四季皆宜的美白餐,還能成為整年全家人的共享大餐呢。
海帶豬蹄湯
豬蹄中含有大量的膠原蛋白,是皮膚恢復活力的法寶。一日的三餐需要維持的膠原蛋白攝取量為5000mg,如果少於這個量就有產生皺紋的危險。而膠原蛋白足量後,皮膚的彈性自然好,減少角質積累,人的氣色也會隨之變化,臉色也能變得白皙起來。
而海帶中含有較高的鋅元素,可以參與皮膚的正常代謝,使上皮細胞正常分化,減輕毛囊皮脂腺導管口的角化,有利於毛孔的通暢,還能減少角質的積累。
特色美白飲 奶白雙仁飲
材料:薏仁及甜杏仁等份。
做法:將薏仁及甜杏仁研磨成細粉狀,平日閒暇時搭配好奶粉後沖泡飲用。
功效:薏仁性涼,味甘、淡,擁有豐富的蛋白質和維生素B1、B2,是美白的聖品;甜杏仁性平,味甘,含有豐富的蛋白質和維他命A、E,能平衡肌膚水分,有效抵禦外界環境對肌膚的侵害,幫助肌體細胞抗氧化,防止肌肉鬆弛及黃褐斑生成;兩者融合加上牛奶,更能使美白功效加倍,令膚色白嫩,光滑具有彈性;即使是天生就皮膚黃黑的女性,只要經常飲用這種飲料,也能讓皮膚慢慢變回細膩白淨;另外這款奶白雙仁飲口感頗佳,比起坊間的飲料來説更無防腐劑威脅,老少皆宜,相信你的家人也都會喜歡。
特色紅潤飲 枸杞米酒 讓臉色紅潤
這不但是一道口感極佳的美食,更是一道美白的大餐。熱愛美容的MM可以將其作為下午補充能量的甜湯,不但美白還能滋補。鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等,與酒釀一起煮,它還會產生有利於女性皮膚的酶類與活性物質。
而枸杞子則能滋補肝腎,其中含有的維生素A與米酒相結合能促進營養成分的吸收,女性食用後的臉色更加滋潤動人。
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