痰濕體質如何調理 從這4方面下手
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痰濕體質也可以稱為遲冷質,通常是因為飲食不當或疾病而致。這裏的“痰”是指人體的津液發生異常積留,屬於病理性產物;痰濕體質的特點有身體肥胖、嗜食肥甘、神倦及懶動、嗜睡等。那麼痰濕體質如何調理呢?
1、中藥調理
痰濕之生和我們肺脾腎三髒的關係最密切,調理的重點在補肺脾腎三髒。肺失宣降,津失輸布及液聚生痰的患者可以服用二陳湯;而因脾不健運,濕聚成痰的患者可以服用六居子湯或香砂六君子湯;腎虛及水泛為痰的病人可以服用金匱腎氣丸調理。
2、鍼灸調理
按中醫理論,痰濕體質患者一般都會存在脾虛濕阻型和胃熱濕阻型、肝鬱氣滯型及脾腎兩虛型等類型。我們可以通過電針、刮痧或耳穴貼敷等方法施治,
3、飲食調理
這類患者要少吃食肥甘厚味,不可多喝酒類,不要過飽。多吃蔬菜水果,常吃具有健脾利濕功效的食物,比如白蘿蔔和荸薺、紫菜、海蜇及洋葱,還有批杷和白果、大棗及扁豆、薏苡仁及紅小豆等。
4、運動鍛鍊
痰濕體質的人們通常身材都偏胖,而且容易睏倦,所以要堅持體育鍛煉,可以選擇散步、慢跑、球類或者武術等運動方式。運動量可以慢慢的加強,運動能讓人體變得結實。
瞭解了痰濕體質如何調理以後,我們應該如何判斷自己是否屬於痰濕體質呢?接下來就來看看痰濕體質的症狀有哪些。
痰濕體質的症狀
1、體形面色:體形肥胖,腹部肥滿而鬆軟,四肢浮腫,按之凹陷,性格比較温和,面部皮膚油脂較多,面色淡黃而暗,眼泡微浮,容易睏倦,面少血色,白中常發青,且少光澤。
2、舌頭:舌體胖大,苔滑膩,舌苔白膩或甜,舌邊常有齒印成排。
3、口手和腳:口中粘膩,口脣色淡,很少感覺口渴,不想喝水,容易出汗,汗出後皮膚多涼,頭身重困,關節疼痛重着、肌膚麻木,易出現耳鳴,年過60歲者中耳聾者多見。
4、感覺及睡眠:人體好倦縮,手足冰涼,胸悶,痰多,容易睏倦,有關節痠痛、肌膚麻木、腸胃不適。
5、脈象:脈濡而滑。
6、喜好:懶動、嗜睡、身重如裹,喜食肥甘甜黏,夏天好過,冬天難熬。
7、大小便:大便次數多,不成形,尤其是早晨大便急,一瀉為快,一夜三四次小便,且尿量多而色清如水。
痰濕體質的人在生活裏也比較肥胖,所以當你出現體重異常的時候,那麼很有可能就是患上痰濕了,此時就要及時調理,這樣才能更好的保健身體。
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