日常怎麼飲食調理秀髮
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中醫專業人士介紹,飲食不當、月經不調、情緒不佳、護髮不當是導致女性頭髮乾枯甚至脱落的主要原因。
專業人士説,頭髮是由含硫的氨基酸組成的,它的色澤、壽命是靠鋅、銅、鈷、鐵、黑色素及維生素E等維繫的。許多女性飲食不均衡,對動物肝臟、松子、核桃、紅糖、木耳、海產品及黑色食品吃得過少或幾乎不吃,同時對黃油、牛奶、鹹肉、姜、蒜、油炸、辛辣食物吃得過多,都會導致頭髮養分不足而過早脱落。
中醫素有“發乃血之餘,血旺發有養,血虧發失榮”的説法。女性若長期月經不調,則頭髮容易枯黃、脱落。同時,過度憂思、焦慮、悲傷易引起人體代謝失常,毛髮的組織細胞得不到充分的休息及足夠的營養,自然也會“死亡”了。另外,燙髮會使頭髮的組織細胞發生物理、化學變化,發生斷折、脱髮。
“養髮如養花,施肥才能發”。秦竹説,除人為燙髮、染髮外,無論何種原因引起脱髮或發白、發枯,都是血虛陰虧所致。中醫認為,顏色為紅或黑的食物、中藥材是補血和生血的佳品,有益於養髮和生髮。因此,日常應多吃烏骨雞、紫米、黑芝麻、桑椹、黑木耳、核桃、墨魚、阿膠、赤小豆、大棗、豬肝等食品。
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