立秋之後也要養生 這幾點務必要做到
本文已影響8.58K人
本文已影響8.58K人
立秋節氣過了以後,養生的措施依舊不能少,也應該及時養生才行。當然,養生可不説嘴上説一説就行的。不僅要行動而且要用對方法才行,所以説,大家做立秋養生措施的時候,可要認真一點,不然做錯了,反而對身體有傷害。
立秋之後如何養生
1、少吃寒涼水果
立秋過後很多水果開始上市,因此,對於愛吃水果的人來説,這可是個好季節,但是注意了,立秋過後人們的脾胃已經比較虛弱,此時吃水果要有所選擇,其中寒涼的水果不要吃,以免傷及脾胃。比如説雪梨、西瓜、芒果、柿子之類的。所以説,為了避免損傷自己的腸胃,務必要管住自己的嘴巴。
2、少開空調
雖然説立秋到了以後,就表面已經進入秋天了。但是氣温還是比較高的,在炎熱的天氣下,很多人會選擇打開空調降温,而且不僅一整天都在吹空調,到了晚上回到家,也是直接打開空調,一直吹到第二天早上。這樣子的話,相當於一天24小時之中,除了去上班、外出的路上之外,其餘時間都吹着空調。
注意了,長期吹空調對健康很不利的。因為如此大温差的環境,會引起身體不適。尤其到了夜晚以後,大家建議要定時,不能夠一整晚都吹。因為立秋過了以後,後半夜的氣温就會比較低,這樣子很容易着涼,導致大量寒氣入侵身體的。
3、調理脾胃
炎熱的天氣會降低人們的食慾,而且很多人喜歡吃冰涼的食物降温,這樣子很容易損傷脾胃的。雖然説立秋過後天氣不會那麼炎熱了,但是人們的脾胃依舊比較虛弱,所以説,人們需要及時調理脾胃。
其中立秋後調理脾胃要注重清熱、健脾、利濕,這樣子才能促使身體內的濕熱邪氣伴隨着尿液被排出去,從而幫助恢復脾胃功能。因此,建議多吃有助健脾的食物,比如説山藥、菠菜、捲心菜、紅薯、蘋果、南瓜等等。
4、少吃辛辣食物
很多人平日裏喜歡吃辛辣的食物,不過人們在立秋後養生要記得少吃這類食物,因為立秋過後天氣會變得十分乾燥,此時吃辣的話,會損傷肺臟的。再説了,此時腸胃也比較弱,吃太多辣的食物,對腸胃會產生刺激,容易出現不適。
5、其他準備
立秋過後,人們要開始積累了,為能夠度過寒冷的冬季而養好身體。因此,要人們要記得為身體補充水分,同時還要多吃蔬果為身體補充維生素。另外,也要保持充足的睡眠,避免身體過於疲勞,為了迎接下一個季節打好身體基礎。
立秋過後的調養食譜
1、雙菇炒蘿蔔絲
所需材料:幹香菇、蘑菇、胡蘿蔔各適量。
烹飪做法:先將幹香菇提前放入水浸泡,泡好了以後將其切成片備用。然後將蘑菇和胡蘿蔔分別洗淨,再分別切成片和絲狀備用。之後將鍋燒熱了以後,倒入適量的食用油,將材料全部放進去爆炒,炒好了以後加入一些開水煮一下,等到煮熟了以後,加入食鹽、味精、葱花,翻炒均勻以後就可以吃了。
好處:這款菜吃了有助滋陰潤燥,還能增強免疫力。
2、涼拌雙海
所需材料:海蜇皮、海帶適量。
烹飪做法:將它們全部清洗乾淨,洗好了以後,將海帶切成細絲備用。海蜇皮也可以切成絲,當然你不切也是可以的。之後燒點開水,將海帶絲放入開水中燙熟。最後撈出來和海蜇皮一起放到盤子裏,再加入生薑末、料口、食醋、白糖、麻油,用筷子攪拌均勻就可以吃了。
好處:吃了有助清熱潤燥,還能補血美容。
養生常識 晚上9點後千萬不要做這事了傷身
分手後要不要挽回? 想明白這幾點再做決定不留遺憾
女性保養要做到下面幾件事
秋季運動養生牢記十個要點
立秋後還熱多久 立秋後如何養生
立秋節氣到了如何養生 這些養生技巧不能錯過
大暑節氣養生要順應天時 這幾個措施要做好
立秋後一定要補氣血 立秋後吃什麼補氣血
保養很重要 女人保養身體要做這幾件事
立秋吃什麼養生 養生飲食你必須要知道的五點
健康養生:注意晚上九點之後不要做這幾件事
立夏後要預防什麼病 立夏後養生飲食推薦
春季養生要點你知道幾個
想要祛痘嗎?做到這點很重要 你做到了嗎?
預防陰道炎的幾個措施 女人務必要做好
懷孕早期必須要注意什麼 這幾點要認真記
立秋必吃這道菜 要是錯過可真的太可惜了
立秋養生 立秋遇上三伏需注重這些養生事項
懷孕後分牀睡嗎 老公做到這幾點沒必要
做到這幾點 女神也會迷戀你
秋天養生做到這些養好精氣神
預防婦科病該怎麼做 女人要做到這幾點
職場男人養生必知的四個要點
男人保護性能力 做到這幾點很重要
產後減肥注意事項多 這幾點產婦必須認真做到
秋季養生 六款養生食物要多吃一點
日常生活中要如何養膽 這幾種養膽妙招必須要會用
秋季如何養生 要拒絕做這3個事情
女人要怎麼做才不顯老 必須做到這18點!
男生在戀愛時必須要注意這三點 做到這三點能抱得美人歸
今年立秋是幾點幾分 立秋後該怎麼養生
立秋過後養生四大點:飲食起居運動
秋季養生要牢記這幾個重點 學會保健方法才能不能生病