寒冬氣血虛弱的進補祕方
本文已影響5.13K人
本文已影響5.13K人
冬季的主氣是寒,寒性凝滯會使血液循環不暢,同時寒邪易傷陽氣,人體沒有陽氣温煦,氣血循環不足,就會帶來一系列的不適反應。通常而言,陽虛、血虛和氣虛的人會有比較明顯的感覺。
但從防病角度來看,男女老少都可能因血液循環減弱受到影響,像頻繁感冒、月經不調、胃脹胃痛、心腦血管疾病發作等,所以通過飲食養血活血是適宜大眾的冬季養生之道。
血液循環不好有隱憂
中醫認為“氣為血之帥,血為氣之母,氣能生血,血能載氣,二者不能分開”。氣血不暢者本來身體就虛弱,再加上冬季寒邪傷及陽氣,身體的抵抗力變低,寒邪從肌表侵入,就容易引起感冒,尤以兒童老人多見。
此外,寒性凝滯,易致氣滯血淤,經脈不通,身體器官得不到血液的營養,疼痛則隨之而來。如女性痛經及經期延長,脾胃虛弱者胃痛胃脹,以及心腦血管疾病患者突發胸悶、胸痛、頭暈、心梗、中風等,都與此相關,但常常被人們所忽視。
養血活血首重食療
眾所周知,羊肉能大補氣血,而且温中散寒,補而不燥,是冬季大補氣血的最佳食物。以下養血湯方可供參考(應該強調的是,凡陰虛火旺,體質偏熱者不宜服用)#p#副標題#e#
高麗蔘田七燉豬蹄掌
用料及做法:高麗蔘15克,田七10克,豬蹄掌(也可換成雞爪或豬瘦肉)50克,鹽少許,燉1個小時。此湯有補氣、活血、通絡的功效,適用於高脂血症、高血壓、糖尿病、冠心病及骨關節炎患者。
阿膠蜜棗燉雞
用料及做法:阿膠15克,蜜棗1個,雞肉50克。燉1個小時。此湯有補血、養血、安神的功效,適用於氣血虛弱、頭暈、失眠、胃痛者食用,男女均宜。
黨蔘枸杞子紅棗燉雞
用料及做法:黨蔘30克,枸杞子15克,紅棗15克,雞肉150克。燉1個小時。此湯既能補氣血又比較平和,一週吃兩次即可。適宜虛不受補的人。
黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東,再加上營養價值很高的山藥,益氣養血的功效更顯著。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯,每個月記得喝哦。小小提醒,桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環,但是不易消化,每次放七八個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
氣血虧虛的原因及如何補益氣血
氣血虛弱吃什麼補的塊 調理氣血虛弱的食譜介紹
冬季腎虛進補要對症
血虛之人的補血妙方
常吃芹菜養血補虛 低血壓脾胃虛弱的人不宜吃
冬季進補好時機 5款藥膳補氣血
血虛的人先補氣 當歸補血湯最經典
中醫祕方 秋冬季女性吃什麼補氣血
女人氣血虛弱怎麼補 常吃這些食物有效果
體虛男性的五大進補祕訣
氣血兩虛 5種補氣血的養生湯
女性血虛如何進補?
心氣虛食譜 心氣虛吃什麼食物進補
冬季進補 補精血三款食療方
冬季身體虛弱怎麼辦 進補宜多吃4種食物
氣虛體質者如何進補?
常吃芹菜養血補虛 低血壓脾胃虛弱的人不宜吃
產後補氣血最好的食療方:吃什麼補氣血最好
氣虛血虛吃什麼補最快 氣虛血虛吃食推薦
血虛要先補氣 血虛如何調理
進入寒冷天氣喝8款湯進補讓你安然過冬!
寒冬進補 記住5個要點
脾氣虛弱如何食補 推薦4款食療方
氣虛便祕的症狀 氣虛便祕的調理方法
女人補氣養血之補虛正氣粥的做法
氣血虧虛,女人虛弱的罪魁禍首
秋冬調補重在補血?
冬季進補先補脾 補虛健脾的藥膳
女人不想氣血虛弱 3個方法來調理!
立冬進補吃什麼禦寒?
氣血兩虛按摩穴位能補氣血
冬季進補 理氣補血吃哪些食物好?
中醫介紹 冬季補氣血的方法