如何正確選擇家中健身器材
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寶貝一:拉力器 臂力器 握力器
拉力器、臂力器鍛鍊人的臂力,握力器鍛鍊握力。拉力器可以説是肌肉的“雕刻刀”,對塑形有很好的作用。多種鍛鍊姿勢可以到網上查看學習。
健美拉力器:80元
Q:選什麼樣的好
A:安全第一,簧要結實的,拉力器像這樣外包膠皮的可以。女孩子就買個三根簧的就行。握力器也最好買欖形的,不要選塑料的,容易變形。臂力器最好選雙簧的,彎下可以看到裏邊還有一根簧的好一點。
寶貝二:瑞士球
這個球鍛鍊人的平衡感,而且對人身體有一定的按摩作用。姿勢多樣,卷腹、側抬腿都可以做,很實用。
韻律球:112元
Q:這個球,胖子能用嗎
A:選的時候就要選擇表面厚一點,結實一些的。一般這樣的球承重200公斤都沒有問題的。
寶貝三:美腿器
無論您是躺在牀上,還是坐在椅子上,只要把美腿器夾在腿部,施力拉合,就可消耗熱量。
美腿器:50元
寶貝四:蹦牀
蹦牀可以練習你的靈活性和身體的協調能力,鍛鍊你身體各個器官的功能。
蹦牀:125元
Q:練蹦牀有什麼要注意的嗎
A:一定要先活動開腳踝等關節處,不要蹦太高,安全第一。
寶貝五:健身雙輪
這個可以有效鍛鍊深層腹肌,一般人練兩個輪,高手才能練一個輪。
運動雙輪:50元
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