夏季女性吃什麼對皮膚好
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女人的好肌膚,就得要吃出來,吃出健康與美麗是小編最推崇的美容方法哦。那麼夏天吃什麼對皮膚好呢?請看為你介紹的幾種營養果蔬美容佳品吧,定能讓你從內到外變漂亮哦。
1、番茄
番茄是一種具有抗氧化功效的食物,它能對抗自由基對皮膚的破壞,讓原本暗沉的膚色得到有效改善,它所含有的維生素C能夠有效提亮膚色,塑造更加白皙紅潤的膚質,氣色看起來更健康。
2、葡萄
葡萄籽中的花青配糖體也是一種抗氧化功效十分顯著的物質,但是如果想要更好的提亮膚色的效果,飲用用葡萄釀成的酒能夠具有更好的抗氧化效果,能夠讓膚色更加明亮紅潤。
3、綠茶
綠茶中含有多種生物類異黃酮,它所含有的兒茶素就是一種強效的抗氧化成分,有效抑制皮膚中自由基的生成和破壞,有效提亮膚色,延緩女性衰老,所以我們可以在日常飲用一些綠茶,幫助保養肌膚。
4、燕麥
燕麥是一種五穀雜糧,它富含蛋白質和鈣類,也是一種能夠有效提亮膚色的食物,能夠加速人體的新陳代謝,加速氨基酸的合成,從而促進了細胞的更新,膚色便更加透亮白皙了。
5、菠菜
菠菜富含維他命C、胡蘿蔔素和多種礦物質,是一種很有效的氧化劑,它能夠有效對抗自由基,讓暗沉的膚色變得更加白皙紅潤,白裏透紅的肌膚讓你氣色更佳,是一種能夠顯著提亮膚色的食物。
6、水
水在人體中發揮着很大的作用,多喝水不僅對於健康有利,還是護膚的有效途徑,保證充足的水分攝入不會讓肌膚的水分流失過快,減少皺紋的產生,打造更加光滑的皮膚。
7、柚子
袖子是個不錯的選擇。它含有非常豐富的果膠,它能夠降低低密度脂蛋白的作用,幫助減輕動脈血管壁的傷害,從而起到維護血管功能,預防動脈硬化和心臟病的作用,是一種保證人體健康的水果。另外它還含有豐富的維生素、礦物質、纖維素和維生素c等,能夠幫助排清體內毒素,預防痘痘和斑點產生,嫩白肌膚。
8、火龍果
它有着一般植物比較少有的植物性白蛋白和花青素,富含維生素和水溶性膳食纖維,能夠幫助增加腸道蠕動,促進廢物殘渣的排出。其中白蛋白是一種具有黏性和膠質性的物質,對於重金屬中毒有着極佳的解毒作用。
9、蘋果
蘋果含有的微量元素鉻和膠質能夠讓學堂保持穩定,並且能夠有效地降低膽固醇。另外它的粗纖維有助於促進腸道的蠕動,幫助排清體內的廢物殘渣等,起到潤澤肌膚,讓肌膚恢復光澤感和瘦身美容的作用。另外它的維生素c更是能夠抑制皮膚黑色素的沉着,起到美白效果。
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