哪些食物可以有效預防脱髮
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一旦得了脱髮,全身都會覺得很不處在,總覺得別人在用異樣的眼光看自己,在生活和工作中總要碰到一些尷尬的事情。如果你想要治好脱髮,自己又不好意思去看醫生,或許你可以試試以下幾種食物。説不定對治療你的脱髮會有很大的幫助。
含蛋白質的食物:人的身體每天都需要一定量的蛋白質,頭髮的生長也不例外。優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、牛奶等。這些富含蛋白質的食物可形成各種氨基酸,由頭髮根部的毛乳頭吸收,併合成角蛋白再經角質化後,就是我們的頭髮。這個過程充分説明,蛋白質是秀髮的基礎。含微量元素的食物:微量元素中的銅、鐵等在維持頭髮的健康方面同樣有着重要的作用。銅的缺乏會導致頭髮顏色變淡。而鐵在保證運送到頭髮的血液的含氧量上起重要作用。含維生素類食物:頭髮脱落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見症狀。在胡蘿蔔、菠菜、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a,而動物肝臟、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a;維生素b可以促進頭皮新陳代謝,它一般存在於新鮮蔬果、全穀類食物中。
在日常生活中通過飲食來預防和治療脱髮是最好的辦法,因為這樣可以避免藥物對人體產生的各種副作用,還能保證頭髮的健康生長。大家可以在生活中發現更多有益於頭髮生長的食物並分享給我們,讓我們一起擺脱脱髮的困擾!
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