中醫調理失眠的幾種有效方法
本文已影響2.41W人
本文已影響2.41W人
我們都知道如果長期失眠就容易對於我們的身體產生危害,那麼在治療失眠方面,有什麼比較好的方法能幫助我們調理失眠呢?下面為大家介紹中醫調理失眠的幾種有效方法,供大家瞭解。
中醫調理失眠怎麼做
按摩湧泉穴
當你躺在被窩裏難以入睡時,可以自己按摩湧泉穴:將一隻腳的腳心放在另一隻腳的大腳趾上,做來回摩擦的動作,直到腳心發熱,再換另一隻腳。這樣交替進行,你的大腦注意力就集中在腳部,時間久了,人也累了,有了睏意,就想入睡。如長期堅持,還能起到保健作用。
卧位氣功法
取右側卧位,枕頭適中,全身輕鬆自然,雙目閉合,舌尖頂上齶,意守丹田。由鼻孔慢慢吸氣,使整個腹部膨脹,再從鼻孔徐徐呼出,至全腹收縮。連續堅持2周,一般失眠即愈。
拍打湧泉穴
每晚睡前洗腳後,端坐牀上,先用右手掌拍打左腳湧泉穴120次,再用左手掌拍打右腳湧泉穴120次,每次力度均以感到微微脹痛為宜。即可驅除失眠,安然入睡。
仰卧揉腹
每晚入睡前,仰卧牀上,意守丹田(肚臍),先用右手按順時針方向繞臍稍加用力揉腹,一邊揉一邊默唸計數,揉計120次;再換用左手逆時針方向同樣繞臍揉120次。筆者已堅持20多年,對上半夜進入深睡有良好作用。下半夜如再不能入睡,可按上述方法各揉腹60次,對睡眠也有一定作用。
踏豆按摩
用綠豆500克,置鐵鍋中文火炒熱,倒入臉盆中,同時將雙腳洗淨擦乾,借盆中綠豆餘温,用雙腳蹂踏綠豆,邊踩邊揉。每天睡前1小時開始蹂踏,每次30分鐘左右。
中醫調理失眠吃什麼
珍珠芍藥湯
採取珍珠層粉20克,丹蔘、白芍各15克,黃連、硫磺各10克,硃砂7克。共研細末,瓶裝,勿泄氣。每次取上述藥面2克,一般用兒童尿液適量調為糊狀,敷於臍內,外以紗布覆蓋,膠布固定,每日換藥一次,3~5日為一個療程。多數2~3次見效。適用:重度失眠,中西藥治之無效或欠佳者。
甘麥大棗湯
浮小麥60g,去核的大棗15枚。然後我們先將大棗淘洗浸泡,待浮小麥、大棗熟後去甘草、小麥,我們應該分2次吃棗喝湯。此方雖平凡,但養心安神功效很顯著。
葱白紅棗湯
紅棗20顆,選用良好的葱白8 根。把紅棗泡發,洗淨,加入250毫升的水,用中火煮20cm,加入葱白,繼續用小火煮15cm即成。温服,每天1~3次,一定要注意每次150~200 毫升。可祛風散寒、健脾養心;一般都適用於神經衰弱所致的失眠、多夢、胸中煩悶等的輔助作用。
女人內分泌失調的症狀:中西醫治療和調理方法
嚴重長期失眠如何調理 治療失眠有什麼好的方法
調養臟腑緩解失眠改善失眠焦慮 失眠的日常調理法
想告別失眠 選對調理失眠方法是關鍵
中醫調理便祕的方法
飲食調理腸胃的方法有幾種
失眠了該怎麼辦 中醫改善失眠的方法
嚴重長期失眠如何調理 這幾個方法快速治療失眠
盤點引起失眠的壞習慣 調理方法有哪些
內分泌失調怎麼調理 中醫養生推薦快速調理方法
青年失眠的四個調理方法
睡眠不足的危害 如何有效調理失眠
牛奶洗臉的正確方法 7種方法有效改善肌膚
更年期如何調理失眠 8個方法有助入眠
盛夏來臨易失眠 如何調理失眠有效果
健康貼士 失眠調理的方法有哪些
失眠了該怎麼辦 推薦九種失眠調節方法
中醫治療失眠的方法 改善失眠試試這方法
秋季失眠怎麼辦 秋季失眠調理方法
有效男人緩解失眠的幾種食物
失眠可以通過3種中藥來調理
4個調理方法讓你不再失眠
中醫調理胃病的方法 中醫養胃經典藥方
世界睡眠日 中醫三個方法調理高質量睡眠
健康貼士 調理失眠的方法有哪些
中醫調理失眠的手段
老人輕度失眠的調理治療方法
如何調理失眠 推薦5個方法
圍絕經期失眠有哪些調理方法 6種方法有助緩解
促進睡眠的好方法 產後失眠如何調理
秋季失眠中醫教你如何調理
睡不着覺怎麼辦 調理失眠的方法
中醫飲食調理方法有效治療焦慮症