為何胃病偏愛白領
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“胃疼?光榮!一定是忙工作忙的。”影星姜文的一句經典廣告語曾給大家留下了深刻印象。許多人一忙起來,經常是午飯晚飯並在一起吃,要麼就是用兩三塊餅乾忽悠一下自己的胃。據調查顯示:從事銷售、市場與技術工作的白領已經成為3大胃病高危職業,胃病情況比出租車司機還嚴重。專家指出,現代人由於生活節奏快、工作壓力大,大部分人的胃都處於亞健康狀態。日常生活中適度、合理的飲食十分重要,要儘可能避免飢一頓飽一頓的不良習慣,做到定時進餐。
胃病為何偏愛白領
研究表明,胃腸疾病與人的心理、情緒息息相關。鋼筋水泥的建築、環境密閉的空間、緊張忙碌的工作、隨時隨刻的加班,都會導致白領的情緒不太穩定。而情緒不良、精神緊張都可以通過神經內分泌系統增加胃酸的分泌,又影響胃腸道黏膜的血液營養供應,進而引起“職業胃病”。
腸胃之所以不肯好好為我們服務,其實主要原因是我們對它太不尊重。腸胃有自己的作息時間,1日3餐之時,腸胃會自動分泌出胃酸以及蛋白酶等,等待食物的到來。可是許多人卻不注意用餐時間,該吃的時間不吃,讓胃液空等。而當胃液沒有分泌的時候,卻又來個突然襲擊,暴飲暴食,讓腸胃不知所措,長此以往,再忠於職守的腸胃也會出來鬧事。所以,要想保持良好的腸胃功能,首先要注意用餐時間。飢餓時,胃的反應最直接,那就是“疼”。因為,到了吃飯時間你沒有用餐,但腸胃還是照樣蠕動,等待消化食物。這個時間沒有食物供給,那麼消化的可能就是胃壁,時間一常,胃壁就會變薄,會增加胃穿孔的危險。
一些白領加班時最愛以煙提神,豈不知吸煙會吸出胃病來呢。也許你會納悶,吸煙有可能帶來肺病,和胃有什麼關係呢?實際上,吸煙引起和加重胃病的罪魁禍首是尼古丁,它能作用於迷走神經系統,破壞正常的胃腸活動,引起胃黏膜血管收縮,使胃黏膜中的前列腺素合成減少,從而加重對胃壁的刺激和破壞作用。前列腺素是一種胃黏膜保護因子,它的減少會使胃黏膜受到傷害。吸煙又會刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌,所以嗜煙成癖也是引起各種胃病的重要誘因。
白領的胃還不如的哥
日前,京滬粵3地外企服務公司等聯合進行的白領胃健康調查顯示:從事銷售、市場與技術工作的白領已經成為3大胃病高危職業,胃病情況比出租車司機還嚴重。此調查涵蓋3地外企白領人士,包括技術、金融、行政、市場、財務、物流、文員等多種白領職業。為進行對比,調查特別納入了胃腸道醫生反映的胃病高發職業出租車司機。調查顯示,3地平均約有24%的銷售人員、22%的技術人員及22%的市場人員的胃酸指數3級。3地3種職業的胃酸指數幾乎均超過了整天奔波在外、無法定時進餐的出租車司機(注:胃酸指數達到3級,即代表胃酸分泌過多,不斷腐蝕胃黏膜,產生胃不適感、如不及時治療,可形成慢性胃炎,甚至會發生胃潰瘍)。
工作超時:平均每週超過5天連續工作10小時以上的人佔總數的33%,在這些白領當中有25%的胃酸指數達到3級。超時的工作仍造就了高百分比的3級胃酸指數人羣。就北京地區而言,25%的市場及技術從業人員每週工作時間為50-60小時(胃酸指數3級的人羣佔其中的5%);而每週工作超過60小時的有10%,但是胃酸指數3級的卻達到了15%,是前者的3倍,同樣的情況出現在上海,也是3%比8%的近3倍情況。這就表明長期超時工作與胃酸分泌過多之間存在正相關的情況。
工作壓力:超過70%的人對自己的工作壓力打分均超過7分(最低0分,最高10分),其中約有1/5的人壓力在9-10分之間,2/3的白領有胃酸指數3級的情況。壓力大使人長期處於緊張狀況,而導致腸胃系統也無法得到正常的休息,導致胃酸過多。
此外,調查還發現了一個比較特別的情況,即胃病的發病率與工作的年限也有很大的關係。以北京地區的市場人員為例,在工作年限為5-10年的市場人員中,有約1/5的人胃酸指數達到3級,而在工作年限大於10年的市場人員中,幾乎所有人的胃酸指數都達到了3級。
“保胃戰”從今天開始
對於已經出現的胃病也沒必要過度恐慌,首先在飲食上儘量做到定時進餐,每日可定時進食5-6次,進食量少,能減輕胃的負擔,避免胃部過度擴張;進餐次數多,可使胃中經常存有少量食物,以中和胃內過多的胃酸。胃病患者注意平時不要吃零食,否則會使胃經常處於工作狀態。而胃蠕動增加,會促進胃酸的分泌,加重胃壁的潰瘍。
據調查,職場人士的共同困擾卻都來自於胃酸分泌的不正常。胃酸過多引起胃不適感等反酸症狀及全身倦怠感等,專家介紹,有60%的胃病是由胃酸過多引起的。為了保護自己已經受到傷害的胃,專家建議要做到5點:
1、要和往常一樣,繼續和朋友交往,多與人交流和溝通,這種溝通可以宣泄不順心的事,調整心態,保證心情舒暢。
2、生活有規律,飲食有節,起居有時,勞作有度,養成良好的生活習慣。
3、即使工作再忙,每天也要儘量保證運動時間。
4、改善你的工作環境,可以在室內放置一些綠色植物,淨化室內空氣。
5、對於已經發生的胃酸分泌過多的狀況,一定要及時治療。一般來説,胃病發現越早,治療起來效果越好。如果出現胃酸明顯過多時,應遵照醫生指示服用抑制胃酸分泌藥物。
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