十大不良習慣讓白領患上胃病
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很多OL都不把胃病當回事,等疼起來才開始忙着找藥,自己難受不説,也苦了我們的胃。其中導致白領胃痛的原因大多是不良習慣引起的,因此白領們糾正不良習慣。那麼哪些不良習慣易患胃病呢?接下來為大家詳細介紹,供大家參考。
十大不良習慣讓白領們患上胃病
一、精神緊張
人的精神緊張,通過大腦皮質擴散到邊緣系統,影響植物神經系統,直接促成胃腸功能紊亂,障礙,有粘膜保護因素損壞,會造成自我消化,形成潰瘍。
二、過度勞累
無論體力還是腦力勞動,如果過度疲勞,就會引起胃腸供血不足、分泌功能失調,造成胃粘膜損害。
三、酗酒無度
灑精本身可接損害粘膜,酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反過來加重胃的損傷。
四、嗜煙成癖
吸煙還能刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌,從而導致對粘膜的破壞。
五、飢飽不均
飢餓時無食物中和,胃酸胃蛋白酶相對過多;暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制,胃壁過度擴張,食物停留時間長等都會促成胃損傷。
六、細菌感染
已經查明幽門螺旋桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要原因之一,在潰瘍病人中,該菌的檢出率高達70%~90%,而潰湯病治癒後,該菌亦消失。潰瘍病人可能過餐具,牙具以及接吻等密切接觸傳染家人,不潔的食物,也是感染原因之一。
七、睡前進食
睡前進食不僅造成睡眠不實,導致肥胖,還因夜間刺激胃酸分泌過高而誘發潰瘍形成。
八、狼吞虎嚥
進食時如果咀嚼不細,狼吞虎嚥,食物粗糙,就會增加胃的負擔,拖長停留時間,可致胃粘膜損傷。細嚼慢嚥,能增加唾液分泌,從而使胃酸和膽汁分泌減少,有利於胃的保護。
九、咖啡、濃茶
咖啡、濃茶都是中樞神經興奮劑,都能通過反射促成胃粘膜缺血,致胃粘膜的保護功能破壞,而促成潰瘍發生。
十、濫用藥物
目前認為損傷胃粘膜的藥物主要有三類,一是乙酰水楊酸類,以阿斯匹林為代表,目前已廣泛被用於冠心病的防治,應用小劑量的腸溶藥,可減少對胃粘膜的損害;二類是保泰鬆、消炎痛、布洛芬等抗炎藥物;三類是皮質類固醇等激素藥物。應儘量避免應用這些藥物,如非用不可時,要控制劑量和療程,並要在飯後服用,同時注意觀察其不良反應,及時停藥。
白領養胃不妨按這三個地方
1、點按中脘穴
中脘穴在我們身體前正中線任脈上,肚臍上4寸,是足陽明胃經的募穴,也是胃經經氣結聚之處,而點按中脘穴能夠促進經氣運行,調節胃的功能。用手指點按或揉按中脘穴,每次2~3分鐘,至局部產生髮熱感。
2、揉按心窩
心窩指中脘穴以上,胸骨以下的部位,是胃在體表的對應區,用手掌以順時針及逆時針方向各揉36圈以上,使局部感到温暖、舒暢,有調節中焦氣機,使胃氣通暢的作用。如果消化不良,胃脹症狀明顯,可由心窩處開始重複由上至下推按的手法,注意不要由下至上推按。
3、推按兩脅
兩手掌在身體兩側由乳房下緣向下推按至側腰部,使局部發熱,能夠疏通肝膽經,調暢氣機。
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