自然分娩後 產婦宜採取半坐卧姿勢
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自然分娩後宜採取半坐卧姿勢
經歷了痛並快樂的分娩,看到了可愛的寶寶,完成了人生中的一件大事,這時大多數新媽媽都會感到非常幸福和滿足。與此同時,強烈的疲憊感襲來,好想好好睡一覺。但專家建議,新媽媽產後不宜馬上睡覺,應該取半坐卧位姿勢閉目 養神,這樣可以消除產後疲勞,起到安神、緩解緊張情緒的作用。此外,這種姿 勢還能使氣血下行,促進惡露的排出。
密切關注24小時內的出血量
產後第一天,新媽媽需要特別注意的就是產後出血的問題。由於剛經歷了分娩,新媽媽身體非常虛弱疲乏,這時家人就要密切關注新媽媽的出血量,以防萬一。因為產後出血是導致新媽媽死亡的第一原因。新媽媽產後2小時內最容易發生產後出血,順產媽媽產後2小時內出血400毫升,24小時內出血500毫升,剖宮產媽媽產後24小時內出血量1000毫升,就可被診斷為產後出血。
產後出血過多可導致休克、彌散性血管內凝血,甚至死亡,所以分娩後仍需在產房內觀察。臨牀中有幾個比較常見的原因可能導致新媽媽產後出血,如子宮收縮乏力、軟產道的裂傷、胎盤殘留等。正常情況下,胎盤應該在分娩後30分鐘娩出,但由於人流次數過多、多胎妊娠等,導致胎盤粘連在子宮壁,不娩出。或者由於出血過多,導致凝血機制出現障礙,無法止血。所以,一旦陰道出血較多,家人應該及時通知醫生,及時處理。
自然分娩後 產婦吃什麼好呢?
1、芝麻:芝麻富含蛋白質、鐵、鈣、磷等營養成分,滋補身體,多吃可預防產後鈣質流失及便祕,非常適合產婦食用。選用黑芝麻要比白芝麻更好。
2、牛奶:牛奶中含有豐富的蛋白質、鈣、維生素A、維生素D,且易被人體吸收利用,有助於產婦健康的恢復以及乳汁分泌。產婦每日飲用牛奶250~500毫升為宜。
3、麪湯:產婦在產褥期可多吃掛麪湯或手工切面湯,加上兩個雞蛋或瘦肉絲,再配上適量的西紅柿或其他青菜。這樣既可為產婦補充營養,又有促進泌乳的功效,對母子均有益。
4、小米粥:小米中的維生素B、胡蘿蔔素、鐵、鋅、核黃素含量比一般的米、面高。可單煮小米或將其與大米合煮,有很好的滋補效果。要注意小米粥不宜太稀薄,而且在產後也不能完全以小米為主食,以免缺乏其他營養。
5、雞蛋:雞蛋含蛋白質豐富並且利用率高,還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質,其中含有的脂肪易被吸收,有助於產婦恢復體力,維護神經系統的健康。雞蛋可以做成煮雞蛋、蛋花湯、蒸蛋羹或打在麪湯裏等,牛奶和雞蛋一起食用效果更佳。傳統習俗中,產婦坐月子時,每天至少要吃8~10個雞蛋,其實每日進食兩三個即可,吃得太多吸收不了,不但浪費,而且容易引起消化不良。產後知識
6、紅糖:紅糖含鐵量比白糖多1倍,含鈣量比白糖多2倍,並含有胡蘿蔔素、維生素B、煙酸及微量元素錳和鋅等,這些成分都是十分重要的營養素。另外,紅糖還能幫助子宮收縮,促進惡露排出,並有止血的作用,可治療產後出血。產婦在兩餐之間飲用適量紅糖水,對身體復原很有益處。但應注意的是,食用紅糖不宜過量。一般飲用紅糖水不能超過10天,時間過長將會增加血性惡露,並且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。
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