女人該怎麼豐胸?試試這幾種方法
本文已影響6.53K人
本文已影響6.53K人
每一位愛美的女性朋友應該都非常希望自己能擁有傲人的胸部吧!目前來説除了通過手術豐胸外,我們其實還可以通過運動或者飲食等方式來達到豐胸的效果。雖然這些方式相對於手術來説見效比較慢,但是勝在健康安全無副作用!
運動豐胸方法
1、雙腿分開站立,與肩膀同寬,提臀收腹,保持左腿拉直,雙手自然放鬆、下垂,放在大腿根部,抬頭挺胸,將力量集中在乳房上,然後向前挺胸,將雙臂往身後側收,使上半身向後仰,並且保持脖子向後伸展,背部保持挺直。
2、將兩隻手的拇指和食指分開,分別放在胸部下邊和外側,向上提拉,感覺到像是在調整內衣的動作即可。
3、做在地板上,將腿盤坐,腳底併攏,上半身保持向上伸展,將兩臂向上伸直,用鼻子吸氣,盡力擴展胸部,上半身同時向前傾,腹部下壓。上半身前傾到身體的最大限度,憋氣到忍不住,邊吐氣邊抬上身,兩手臂不要用力。然後站起身,深呼吸5次。調整好後,重複這個動作十次。在呼吸時舒展上腹部,收緊小腹,呼吸節奏儘量不要太快或太慢。
4、將用完的飲料瓶子裝滿水,兩手分別抓住一個塑料瓶,同時向上舉高。反覆做這個動作十五次。
5、將雙手合十,就像是做拜佛的動作,同時將兩手臂向上提拉,然後向左側移動到最大限度,再向右挪動到最大限度,反覆做這個動作五次即可。
適合豐胸的食療方法
蓮藕花生煲排骨
材料:蓮藕500克,排骨500克,花生100克,紅棗10顆,姜2片,鹽適量。
做法:花生、排骨均洗淨,水浸1小時,瀝乾水分。蓮藕洗淨,紅棗用刀拍鬆,去核。取湯煲注入清水12杯,放入花生、蓮藕、紅棗、姜煲滾,加入排骨再煲15分鐘,改慢火煲2小時。取蓮藕切片,放回湯內下鹽調味即可。此款美食可提供豐富的植物蛋白,補血養性,活血化瘀,配合適當的按摩,能讓體質瘦弱的“太平公主”,成為豐潤性感的“紅桃皇后”。
什錦海鮮粥
材料:魷魚150克,海瓜子200克,水6杯,蝦仁150克,帶子(鮮貝)100克,薑絲少許,白飯3杯,鹽、雞精、胡椒粉、麻油各少許。
做法:魷魚切片,海瓜子侵泡1小時使其吐沙,再以滾水將其煮至殼打開撈出,蝦仁洗淨,挑去腸泥,帶子洗淨備用。取一深鍋,倒入6杯水煮開後,加入白飯繼續煮15分鐘,加入做法1的蝦仁,帶子、薑絲和所有調味料再繼續煮2分鐘。最後再加入做法1的其餘材料再次煮開即可。各類海產品含有豐富的蛋白質,可促進乳腺發育,提高女性性激素水分,增強體質。再者,鮮美的海鮮味讓你一飽口福,是美人們不可錯過的美味。
酒釀花蛋
材料:酒釀50克,鴿蛋12只,白糖175克,玫瑰花5瓣,糖桂花適量,清水1000克,青梅半顆。
做法:將清水燒沸後,打入鴿蛋,用湯勺輕輕推動,汆至鴿蛋外層呈玉白色時,關火撇去浮沫,倒入碗中,再燒一鍋水,加白糖煮沸,然後放入酒釀攪散,出鍋後放入鴿蛋,糖桂花,青梅,玫瑰花瓣即可。月經來之後,早晚各一碗,滋陰養顏又豐胸,一舉數得。喝上一段時間之後只要晚上喝就行了。
山藥牛肉湯
材料:黃芪、茯苓各10克,西洋參5克,枸杞15克,芡實、幹蓮子各10克,牛腩150克,生山藥75克,鹽少許。
做法:將黃芪、茯苓西洋參放入鍋內,加入5杯水煮開後,轉小火熬約30分鐘,過濾湯汁備用。芡實、蓮子以水泡軟備用。牛腩洗淨汆燙後切小塊,加入芡實,蓮子及上述藥湯,入鍋內煮至肉爛。再加入生山藥、枸杞煮約10分鐘,加鹽調味即可。山藥具有豐富的營養素以及製造荷爾蒙的前驅物質,被視為滋陰補陽的聖品,更能使乳腺血脈暢通。因此,讓香濃的湯汁為您帶來豐富結實的胸部曲線吧。
花生滷豬蹄
材料:花生4兩、豬蹄1只、水5碗、鹽適量。
做法:將花生洗淨,備用。豬蹄切半併入水氽燙,再撈起洗淨,備用。將以上備妥之材料一起放入水中,以大火煮開,再轉小火燉1小時。最後加入適量的鹽即可。
木瓜燉奶酪
材料:木瓜一顆,鮮奶兩杯半,蛋白三個,冰糖適量,醋少許。
做法:木瓜剖半,取出果肉,放入果汁機打成碎小塊。鮮奶煮到剛好沸騰,加入冰糖一同煮至溶化,放涼備用。蛋白打勻,加入牛奶和醋,輕輕攪拌均勻後,用濾網過篩,裝入小碗中,蓋上保鮮膜,大火隔水蒸約30分鐘即成奶酪。食用時將木瓜泥淋於奶酪上,也可加些蜂蜜一起食用。(參考網站:家庭醫生在線)
老年痴呆危害大 預防試試這幾種方法
產後胸部下垂怎麼辦 試試這些保養方法
女人怎麼對抗皺紋 試試這三個方法
怎樣祛斑最有效 試試這三種方法
如何去除口臭 試試這幾種方法
什麼食物有豐胸功效 試試這三種吧
避孕套怎麼辨別真假 試試這幾個方法
年底如何減壓 試試這幾種方法
夏季怎樣減肥 試試這五種方法
肥胖怎麼練肌肉 試試這幾個方法
口腔癌怎麼預防 試試這六種方法
胃火旺怎麼緩解 試試這四種方法
如何豐胸簡單快捷又有效果 這4種方法你試過嗎
女人怎麼建立安全感 試試這些方法
女人出軌後怎樣試探 女人出軌後的試探方法
焦慮症能治癒嗎 試試這幾種方法
當男朋友惹你生氣了怎麼辦 可以試試這幾種方法
斷奶後如何豐胸 這些小技巧女人要試試
老年人患上便祕該怎麼辦 這些通便方法試試
女人腿很粗不好看怎麼辦 這幾個瘦腿方法可試試
如何緩解牙痛 試試這幾種方法
女人腰痠背痛怎麼緩解 試試這些方法
銀耳蓮子湯怎麼做好吃 試試這幾種做法
如何預防近視 試試這幾種方法
經常想發火怎麼控制 試試這幾個方法
怎麼預防口臭 試試這幾種食物
臉部美白的17種方法 不試試怎麼知道自己可以白?
適合懶人的豐胸方法:試試這8種懶人豐胸方法吧
有沒有婦科病怎麼判斷 試試這幾個方法
眼睛乾澀如何緩解 試試這幾種方法
春節期間該怎麼護肝 試試這些方法
女人25歲後怎麼保養 試試這些方法
胸肉怎麼做不老 試試這3種方法