冠心病心臟運動要有度
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步行作為一種有益於身體健康的運動,有利於氧氣的吸人和二氧化碳呼出,有利於新陳代謝、吐故納新。步行時,昂首挺胸,雙手擺動,身體各部分都得到舒展。步子快慢視健康狀況而定,以不感到疲勞為限。騎車、游泳、慢跑等運動強度較大,適宜於年齡不太大。病情較穩定,平時無心慌、氣急的心臟病患者。不過,在運動鍛鍊前,最好能徵求心內科醫師的意見。
此外,在運動、鍛鍊時還應注意以下幾點:
1.鍛鍊前後要自測脈搏。在鍛鍊後1小時內,脈搏能恢復到鍛鍊前的水平,而且感到精力充沛,食慾、睡眠改善,説明運動量適當;若在鍛鍊後感到疲乏無力、胸悶、心慌、氣急,應立即停止鍛鍊,並含服硝酸甘油或保心丸。
2.逐步延長鍛鍊時間和增加運動量,要循序漸進,不能操之過急。
3.不要在飽食後、飢餓、疲勞或身體感到不舒服時進行鍛鍊。
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