精子活力低不孕怎麼辦
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精子活力低的原因
1、睾丸生精上皮不完全成熟或受損變薄,產生的男性精子素質差,活動能力弱;
2、精液量少;
3、精漿變異,如附睾、精囊、前列腺等有炎症時,酸鹼度、供氧、營養、代謝等均不利於男性精子的活動和存活;若存在抗男性精子抗體,可以使男性精子凝集,從而失去了活動能力。#p#副標題#e#
精子活力低怎麼辦?
1、改善飲食結構提高精子質量
根據中醫腎藏精的理論,山藥、鱔魚、銀杏、海蔘、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等,增強身體的免疫力提高生精能力。多吃綠色蔬菜有助於提升精子的質量,因為綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米伽3脂肪酸,也應多吃,這些都利於精子細胞成長。
2、多參加鍛鍊,提高精子質量
研究表明,男性身體過度肥胖,會導致腹股溝處的温度升高,損害精子的成長,從而導致不育。因此,體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量。不過,鍛鍊強度要適中,劇烈的運動會使的温度升高,破壞精子成長所需的涼爽環境。
3、控制體重
肥胖會導致腹股溝處的温度升高,對精子的成長不利。
4、飲食調養
在食補中要攝入補腎益精的食物,可以提高精子的質量。足量的蛋白質和維生素可以促進精子的產生,補充(鋅、錳、硒)等微量元素;堅果、魚類中富含歐米伽3脂肪酸,這些都利於精子細胞成長。#p#副標題#e#
精子活力低吃什麼?
現代醫學研究發現,精液含有精氨酸、多種維生素、激素、酶、膽鹼鋅及鈣元素等50多種物質。在飲食方面有關專家建議多吃些補腎填精、益氣養血生精之品,以提高精子的質量與活力。豐精膠囊可提高精子的活力,以下介紹助陽生精飲食的五個要素:
1、精氨酸是構成精子頭產的主要成分,並要提高精子活動的能力。
2、精子中富含微量元素鋅,鋅對維持男性政黨的生殖功能起着不可小覷作用。如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。
3、鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起着舉足輕重的作用。如牛奶、豆製品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄乾等。
4、此外,精子的活動與精囊中所含果糖的數量有關。果糖在蜂蜜及各種水果,如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐,須注意攝取。#p#副標題#e#
如何提高精子質量?
1、多參加鍛鍊。研究表明,男性身體過度肥胖,會導致腹股溝處的温度升高,損害精子 的成長,從而導致不育。因此,體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量。不過,鍛鍊強度要適中,劇烈的運動,如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睾丸的温度升高,破壞精 子成長所需的涼爽環境。騎車還會使脆弱的睾丸外囊血管處於危險之中,因此,建議騎車時要穿有護墊的短褲,並選擇減震功能良好的自行車。
2、少去桑拿房、蒸氣浴室。高温蒸浴直接傷害精子,還抑制精子生成。
3、戒煙。數據顯示,44%的人認為,吸煙是精子數量下降的最主要因素,因此戒煙勢在必行。
4、適度飲酒。大量飲酒可導致精子質量下降,男性應嚴格按照每日14—28個標準杯(含酒精8-9克),女性減半的推薦量來執行。
5、向麻醉劑説不。麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害,而且還會持續很長時間。
6、放鬆心態。精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以男性應做些能讓自己放鬆的事情,如散步、洗澡等,然後再享受性生活。
7、把手機放在上衣兜。手機放在褲兜裏、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊温度,傷害精子,所以應把手機放在上衣兜。
8、多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸,也應多吃,利於精子細胞成長。
9、經常去診所體檢。病菌感染也是男性不育的重要因素,應該經常到醫師那裏,接受衣原體、前列腺的相關檢查。
10、自我檢測。常藉助工具對自己的精液進行測試
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