北京常受雾霾袭击 八招有效预防雾霾侵袭
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去年年底开始北京就一直生活在雾霾的世界里,雾霾不但是污染环境,同时它也是健康的收割者。雾霾会让我们患上呼吸疾病,甚至是肺癌的发生。北京市民面对雾霾的不断袭击,应该如何来预防雾霾呢?
如何预防雾霾
1.出门请顺风
如果一定要晨练,如果一定要出门,如果一定要压马路,那么,请尽量顺风,避免空气的粉尘和污染物迎风直接进入你的呼吸道,愿正常世界的人类你们安好。.. 道理就是这么生硬、粗暴、简单。
2.戴口罩
外出一定把口罩带上,棉质的最好,又不过敏,又好清洗!有钱就买防毒面具,拉风值瞬间登上珠穆朗玛,这不寻常的美,是难赦免的罪。
3.外出戴口罩
如果外出可以戴上口罩,这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好,因为一些人对无纺布过敏,而棉质口罩一般人都不过敏,而且易清洗。外出归来,应立即清洗面部及裸露的肌肤
4.适量补充维生素D
这个季节雾多、日照少,由于紫外线照射不足,人体内维生素D生成不足,有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象,必要时可补充一些维生素D。
5.避免室外晨练
一呼一吸皆有毒,雾霾天晨练弊大于利,万万使不得!室内锻炼也不错啊!
6.喝果茶
雾霾天可以多喝茶,姜片茶、橘皮茶、罗汉果茶。..人体在上午吸入的灰尘杂质比较多,午后喝,及时清肺!
7.调节情绪
心理脆弱型选手在这鬼天气会精神紧张、情绪低落,建议看看肥皂剧、听听音乐,再不然听听老郭的相声,反正要想辙让自己高兴起来。
8.衣物不外凉
在北京雾霾最为严重的时候,将内衣裤晾晒在室外,很可能沾染上过多细菌或病毒!
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