刚分手心里特别难受怎么办分手后如何调节自己的情绪

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失恋是很痛苦的，尤其是刚分手的时候，心里特别难受，那该怎么办？分手会难受是人之常情，不过，这个时候不能让自己一直沉浸在痛苦中。失恋的你，应该采取一些方法来调节自己的心情。

1、找朋友倾诉

实际上，这是一个非常不错的方式，找你的闺蜜或者是好哥们，倾诉你难过的心情。对方会安慰你，开导你，甚至对方的一些话，能够让你直面失恋，很快调整好自己的状态。

2、出去散心

失恋之后，人的内心是很灰暗的，不愿意出门，只想躲在家里哭泣。这其实并不是好办法，因为你自己一个在家里会越想越难过，反而会让心情更糟。这个时候，你可以约好友出去玩玩，也可以自己出去看看风景，风景是很治愈人心的，看到美好的东西，你失恋的心情就会得到好转。

3、养一只宠物

如果你没有养宠物的话，失恋之后，你可以养一只宠物，这样就能转移你的注意力，而且宠物也是人类的好伙伴，它们会陪伴你，还能够治愈你失恋的痛苦。如果你不想让朋友来安慰你，养个宠物也是可以的。

4、大哭一场

失恋是痛苦的，所以你真的很难受，那就大哭一场，哭过之后，就不要再哭了。实际上，哭泣对人类也是有好处的，难过的时候哭一哭也不是什么丢脸的事情。有句话说得好，男儿有泪不轻弹，只是未到伤心处。

5、专注一件事情

失恋只是人生中的一件小事，失恋后要好好调整自己，不要一直沉浸在痛苦中。这个时候，转移注意力是很不错的办法。你把你的精力都用在学习或者是工作中，把痛苦转化为动力，努力提升自己，万一转角你就遇到了你的真爱呢！

失恋之后，也不要忘记总结失恋的原因，在下一段感情中，就要避免这种情况。

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