晚饭太晚吃的7大危害
本文已影响6.59K人
本文已影响6.59K人
1.吃饭太晚增加中风几率
一项研究显示,晚饭吃得越晚中风几率越高。相反,早点吃饭,保证吃饭时间与睡觉间隔60~70分钟以上的人,发生中风的几率可降低66%。
2.吃饭太晚胃癌风险高
研究发现,38.4%的人吃饭太晚或时间不规律。研究人员分析认为,胃黏膜上皮细胞寿命很短,约每2~3天就要更新一次,更新过程一般在夜间胃肠休息时进行,如晚饭吃得太晚,胃肠得不到休息,胃黏膜便不能得到及时修复,久而久之可能增加胃癌风险。如果常吃油炸、烧烤等食品,风险更高。
3.吃饭太晚结石病高发
进餐后4~5小时是人体的排钙高峰时段,如果晚餐吃得太晚,当排钙高峰到来时人们已经入睡,尿液不能及时排出,尿中大量的钙就会沉积下来,久而久之可能形成肾、输尿管、膀胱和尿道结石。
4.吃饭太晚导致神经衰弱
胃肠被迫“加班”直接影响睡眠,导致入睡困难或多梦、浅眠甚至失眠等问题,时间久了让人无精打采,甚至导致记忆力衰退、神经衰弱等。
5.吃饭太晚导致肥胖
长时间饥饿让人对食物非常渴望,到家后饥不择食,往往是抓到什么就吃什么,更爱吃拆袋即食的垃圾食品。而一身疲惫地凑合吃完晚饭,很多人常是简单洗漱下就躺在床上休息了。殊不知,饭后血液中糖、脂肪含量升高,再加上缺乏运动,热量过剩,从而转化为脂肪,易导致发胖。
6.吃饭太晚易使情绪失控
饥饿感容易让人情绪失控、失去耐心,遇事容易急躁,控制不住地想要吵架、训斥别人。调查显示,“路怒族”现象和吃饭太晚导致的饥饿和低血糖密切相关。
7.吃晚饭最佳时间:晚6点半
肠胃消化食物需要时间,专家建议,大家应努力让自己在晚6点半左右吃上晚餐,最好别超过8点。
长期晚睡会变肥胖?长期晚睡有7大危害
吃饭吃太快有什么危害
晚餐吃多了危害大 会让你丢命的
晚餐吃太饱竟有这些危害
不吃晚餐的危害有哪些 晚餐吃些什么比较好
不吃早饭的危害 10大危害你造吗
晚餐总吃太饱 小心引来这4个危害
男人晚睡有7大危害 如何缓解晚睡强迫症
晚上吃姜的危害有哪些
不吃晚餐可以减肥吗 盘点不吃晚餐的危害
吃剩饭的五大危害
减肥不吃晚餐好吗 不吃晚餐的危害
男人晚睡的7大危害及注意事项
吃饭太快的4大危害 如何放慢吃饭速度!
不吃晚餐能减肥吗 一个月不吃晚饭瘦几斤晚饭不吃对身体有害吗晚餐吃什么减肥减肥晚餐怎么吃
晚睡的危害 24种病都是因为睡太晚
晚上不吃饭的危害不可忽视 有利于健康的晚餐推荐
不吃晚饭的危害:长期不吃晚饭的危害(晚饭的重要性)
不吃晚饭的危害 不吃晚饭的危害是什么
晚餐几点吃好 晚餐晚吃的危害有哪些
健康饮食晚餐八分饱为宜 吃太饱小心7大害
晚饭吃太饱的坏处有哪些呢
吃饭别吃太快 容易吃出6种危害
晚饭吃太晚竟然会引发多种疾病
晚上7点过后吃饭容易得胃病
吃饭吃太饱有哪些危害
晚上10点吃饭的危害:身体负担加大(消化负担过多)
晚饭什么时候吃最好?这个点吃晚饭危害大
不吃早饭危害大 女性不吃早饭的十大危害
晚上太晚洗头害处多
这样吃晚餐危害大
晚餐吃太饱对身体有哪些危害呢
不吃晚饭的危害 长期不吃晚饭的3大危害