哪些营养食物让你快速瘦身
本文已影响1.02W人
本文已影响1.02W人
提到瘦身食物,大家都能说出几种来,可是有5种快速瘦身食物却容易被大家忽略掉,下面一块来看看吧!
1、竹笋
热量:19 大卡(100克可食部分)
竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,食用竹笋不仅能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,防便秘,并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少,属天然低脂、低热量食品,是肥胖者减肥的佳品。
2、陈皮
热量:278 大卡(100克)
陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分,它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用,可促进消化液的分泌帮助消化,排除胃气,还可减少腹部脂肪堆积。
3、腌渍类蔬菜
热量:22 大卡(100克)
植物性脂肪在制作过程被分解了,但水肿型肥胖者不能吃,以免体液滞留。
4、绿豆芽
热量:18 大卡(100克)
有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒,利尿除湿,解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者,如果常吃绿豆芽,就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用,同时可防止脂肪在皮下形成。
5、木瓜
热量:27 大卡(100克可食部分)
木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病,且可改善关节。
知道了这些在平时的饮食中就可以着重去选择,瘦身就会容易很多,还等什么,赶快行动吧!
哪些饮食诀窍让你快速瘦身
10种可快速瘦身效果的食物
可以促进消化的食物 让你快速瘦起来
快速瘦身排毒的7种食物
运动前吃这4种食物 让你快速变瘦
冬季骨盆操 让你快速瘦下半身
哪些食物排毒瘦身又养颜
走路也可以让你快速瘦身?
让你快速瘦身的减肥食物
巧妙食醋 帮你快速瘦身
瘦身养颜的食物有哪些
一周快速减肥知识 知道这些让你快速瘦
让你快速瘦身的三个方法
7个运动妙招让你快速瘦身
太瘦怎么办 8种食物让你快速胖起来
酸奶红糖减肥法让你快速瘦身
经期减肥方法瘦全身 6种食物让你速瘦
治便秘的小秘方 让你快速瘦身
睡前小方法 让你快速瘦身
一周快速瘦身减肥食谱 排毒有营养燃脂还瘦脸
5分钟减肥法让你快速瘦身
7种营养又瘦身的食物
中药减肥瘦身食谱 助你快速瘦身
8种瘦身方法让你快速减肥
瘦身减肥好方法 掌握技巧让你快速瘦
含铁的食物有哪些?快速补充铁营养
夏季快速瘦身的六大食物
瘦脸小窍门有哪些 瘦脸食物有哪些哪些方法可以瘦脸
每天吃老醋花生让你快速瘦身
哪些食物能让你越吃越瘦
冬季减肥食物推荐 教你营养瘦身
经期减肥法 这些水果让你快速瘦身
3日快速瘦身的瘦身食谱