养生保健有哪些小常识
本文已影响4.82K人
本文已影响4.82K人
中医药学在与疾病和衰老的长期斗争中,找到了许多简便易行的延年益寿良方要诀。
大脑为精明之府日梳五百把病除
头为精明之府,人体之重要12经脉和40多处大小穴位,以及十多个特殊刺激区均会聚于头部。用木梳或骨梳替代小银针,对这些穴位和经脉进行所谓针灸性按摩或刺激,将去病健身。勤梳头的确是一项积极保养人体精、气、神的最简单易行、最经济的长寿保健对策。
脚底为第二心脏常搓涌泉益健康
中医学认为脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉着密切的联系,布满了相关全身各器官的反射区。但由于脚底部离心脏甚远,抵抗力低下,是人体的先天薄弱环节,客观上为寒湿邪气病毒的侵袭提供了有利条件,所以说脚部的保健比其他部位显得尤为重要。经常温浴后搓涌泉穴,可去病延年。
日咽唾液三百口保你活到九十九
中医认为,唾液是人体的精华,贮于丹田,再化津还丹,遂成精气,起到和脾健胃,濡润孔窍,润泽四肢五脏,强肾补元,滑利关节,补益脑髓的作用。所以日咽唾液三百口,保你活到九十九,是很有道理的。
日撮谷道一百遍治病疗疾又延年
谷道,又称肛门。撮即上提收缩也。通俗地讲,就是做收缩肛门的小动作。孙思邈在《枕中方》中规劝世人“谷道宜常撮”,认为肛门周围的肌肉要间歇处于运动状态,才能养生健体,尤其对防治痔疮有特别疗效。
朝暮叩齿三百六七老八十牙不落
叩齿,就是指用上下牙有节奏地反复相互叩击的一种自我保健养生法,俗称叩天钟。中医学认为经常叩齿,不仅能强肾固精,平衡阴阳,疏通局部气血运行和局部经络畅通,延缓衰老。
随手揉腹一百遍通和气血裨神元
揉腹,即用手来回按摩腹部,包括腹壁、腹腔以及内脏的一种养生保健法。中医认为,腹为人体五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源。勤揉腹,即可以调整脾胃,通和气血,增补神元,敷养肾精,充实五脏,驱外感之诸邪,清内伤之百症。
人之肾气通于耳扯拉搓揉健身体
中医认为,耳为肾惟一之上外窍,双耳灵健则肾经通,肾气充足,肾精盈满,则听觉灵敏。扯拉、按摩、搓揉、点捏耳朵,实际上就是对双耳进行各种形式的物理刺激和针灸治疗。
消疲健美伸懒腰血运畅通最为高
所谓伸懒腰,就是指伸直颈部、举抬双臂、呼吸扩胸、伸展腰部、活动关节、松散脊柱的自我锻炼。
安心静坐延年寿调身调息加调神
医学研究表明,情绪与健康二者紧密相连。凡情绪乐观开朗之人,可使其内脏功能健康运转,增强对外来病邪的抵抗,同时在平静的情绪状态下,方可从事持续的智力活动。因此,古人的摄生之道之一,便是安心养神。儒、释、道三教皆有养生之法,并皆主张静坐。
孕妇孕期有哪些保健常识
早泄的保健常识有哪些
慢性胃炎有哪些保健常识
关于运动有哪些保健常识
健康贴士 冬季养生保健常识
老人养生小常识有哪些 保持心情愉快很重要
幼儿御寒保健常识有哪些?
关于新婚有哪些保健常识
冬季宝宝有哪些保健常识
夏季养生保健的常识
夏季养生保健小常识 夏季这样养生利于健康
女性日常养生保健误区有哪些
牛皮癣春季保健常识有哪些
冬季日常保健养生健康常识
日常生活中男戒的保养方法有哪些
幼儿冬季保健常识有哪些?
冬季健康小知识 12个冬季养生保健小常识
保健养生汤有哪些
幼儿三浴保健常识有哪些?
女性健康保养的小常识
常用春季养生常识 做到这些保健康
养生保健小常识 养生保健常识小结
健康养生保健常识
关于子宫保健有哪些常识
春季中医养生保健的几个小常识
冬季养生保健有哪些常见误区
胃溃疡的保健常识有哪些
男性有哪些自我保健常识
冬季如何养生对身体好 冬季饮食保健有哪些小常识
鼻咽癌有哪些保健常识
女性养生保健小常识
男性春季养生有哪些小常识
春节保健养生健康常识