自我口腔保健的几种方法
本文已影响2.81W人
本文已影响2.81W人
预防口腔疾病,自我保健牙齿的方法多种多样,现介绍几种简便易行,效果较好的保健方法。
叩齿方法:先静心聚神,轻微闭口,然后上下牙齿相互轻轻叩击数十次,所有的牙都要接触,用力不可过大,防止咬舌。经常叩齿可增强牙齿的坚固,不易松动和脱落,使咀嚼力加强,促进消化机能。
鼓漱方法:咬牙,口内如物,用两腮和舌做动作,反几十次,漱口时口内多生唾液,等唾液满口时,再分几次慢慢下咽,初时可能津液不多,久自然增加。鼓漱主要是为了使口腔内多生津液,以助消化并可清洁口腔,锻炼四周肌肉,两腮饱满。
运舌方法:用舌头在口腔里、牙齿外、左右、上下来回转动等到增多时鼓漱十余下分一或几口咽下。运舌对防治老年性口腔粘膜病,舌体萎缩有效,能刺激涎液分泌增加,滋润胃肠,有助于脾胃功能,并能防止口苦口臭。
牙龈按摩法:需先进行牙周洁治术。一种是在刷牙时进行,将刷毛以外45度压于牙龈上,牙龈受压暂时缺血,当刷毛放松时局部血管扩张充血,反复数次,使血液循环改善,增强抵抗力。另一种是用食指作牙龈按摩,漱口后将干净的右手食指置于牙龈粘膜上,由牙根向牙冠作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按,依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。通过按摩牙龈,增加牙龈组织血液循环。有助组织的代谢,提高牙周组织对外界损伤的抵抗力,减少牙周疾病的发生。
治疗口腔溃疡有几种方法呢
适合老人的4大口腔保健法
口腔保健常识 口腔保健6个小常识
儿童最常见的口腔问题及保健方法
口腔保健能预防常见口腔疾病 关于口腔护理的注意事项
简单易行的老人口腔保健法
口腔保健的几种方法
避免失眠的几种保健方法
老人口腔保健的5大法则
阳痿自我治疗保健方法
口腔健康的标准是什么 口腔健康管理
过敏性鼻炎的自我保健方法
老祖宗口腔保健4妙方
口腔保健 六个方法预防牙龈萎缩
老年人瘙痒的自我保健方法
早泄的自我保健治疗方法
远离高血压的几种保健方法
梅毒常见的几种保健方法
口腔溃疡怎么防 试试这几种方法
治疗口腔溃疡的方法有几种呢
自我检查口腔健康 正确刷牙保护牙齿
口腔保健知识 口腔保健的七个致命误区
唾液对口腔的3种保健作用
腰部锻炼保健的几种方法
淋病患者的自我保健方法
几种口腔溃疡的饮食偏方
健身方法 最简单的健身方法最佳健身方法健身瘦身方法健身减肥方法
孕期如何自我保健方法
经常口腔溃疡是什么原因:教你几种方法及有效预防
预防淋病的几种保健方法
梅毒的几种保健护理方法
让男性长寿的几种保健方法
老人口腔日常有什么保健方法