轻度高血压该吃药吗?
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如果静息状态下收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg,即可诊断为高血压病。轻度高血压是在静息状态下收缩压为140 ~159mmHg舒张压为90 ~99mmHg。
轻度高血压(I级高血压)患者可以不必马上吃降压药。可以先通过改变生活方式来治疗高血压病,比如适量运动、限制摄盐量、合理饮食、减肥或保持合适体重、规律生活、减轻压力、保持轻松愉快的心态、减少繁重的工作量等等。
如果不能改变自己的生活方式,或者改变了生活方式1—3个月仍然血压偏高,或者有头晕头痛、眼皮重、眼胀眼花、落枕样不适等症状,就需要服用降压药物。
但因为属于轻度高血压病,所以可以从利尿剂、钙离子拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂等降压药中任选一种进行单药治疗。
预防高血压
预防高血压要避免高盐饮食,控制体重,避免肥胖的发生,同时还要戒烟戒酒,适量运动才行,总之,预防高血压就要保证健康的生活习惯,避免以下容易引发高血压的生活习惯。
1、摄入食盐较多
入量多的人容易患高血压,这是因为高钠可使血压升高,低钠有助于降低血压。而高钙和高钾饮食可降低高血压的发病率。
2、精神紧张
高度集中注意力工作的人,长期精神紧张和长期经受噪声等不良刺激的人易患高血压。如果这部分人同时缺乏体育锻炼,如司机、售票员、会计等更易患高血压。
3、吸烟、肥胖者
吸烟、肥胖者的高血压发病率非常高,而患高血压后就应忌烟和减少脂肪的摄入。
4、摄入动物脂肪较多
动物脂肪含有较多的饱和脂肪酸,饱和脂肪酸对心血管系统是有害的,因此摄食动物脂肪多的人比食用含不饱和脂肪酸较多的植物油、鱼油的人易患高血压。
5、长期饮酒
流行病学调查显示,饮酒多者高血压的患病率升高,而且与饮酒量呈正比。
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