孕期食谱 洋葱酱香南瓜
本文已影响2.86W人
做法
1.准备材料：南瓜1块、红皮洋葱半个、色拉油适量、豆瓣酱适量、小葱适量、水适量。
2.步骤1：洋葱切条。
3.步骤2：南瓜削皮、去籽，切成稍厚的块。
4.步骤3：热油锅，放入洋葱爆出香味，洋葱断生后盛起备用。
5.步骤4：把南瓜倒入锅里，煸炒至干身，加入豆瓣酱，翻炒均匀，加入1/3碗左右的清水，焖煮至熟，加入炒过的洋葱。
6.步骤5：加入炒过的洋葱。
7.步骤6：翻炒均匀即可，装碟后撒点葱花装饰。
营养价值
这道洋葱酱香南瓜美味可口，其中，南瓜所含的丰富果胶，可“吸附”体内细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用，对于孕妇非常重要。还能促进骨骼的发育具有重要生理功能。
推荐人群：备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群：婴儿
相关内容
热门精选
-
孕期食谱 蒜香空心菜的做法
-
孕期食谱 哈蜜瓜百合汤的做法
-
孕期食谱 蛋花丝瓜汤的做法
-
孕期食谱 西红柿奶香豌豆泥
-
孕前营养食谱 南瓜玉米沙拉的做法
-
【孕早期食谱】孕早期保胎食谱，孕早期补叶酸食谱
-
南瓜和洋葱一起怎么吃 南瓜洋葱做法
-
孕期食谱 冬瓜蛤蜊汤的做法
-
孕期食谱 香煎带鱼的做法
-
孕期食谱 豆酱水蒸巴浪鱼的做法
-
孕期开胃食谱 自制酸黄瓜
-
孕期食谱 西班牙香蒜汤
-
香葱各部分的作用 香葱保健食谱推荐
-
孕期食谱 香菇山药羹
-
孕期食谱 蒜香淡菜的做法
-
羽衣甘蓝食谱 拉贝西兰花食谱牛油果食谱奇亚籽食谱冻豆腐食谱肉桂食谱鲑鱼食谱陈皮食谱生蚝食谱椰子油食谱
-
孕期食谱 果香红薯泥
-
怀孕初期早餐食谱 怀孕早期开胃食谱
-
孕期食谱 香煎银鱼的做法
-
孕期便秘食谱 五味苦瓜的做法
-
孕期食谱 柠香杂果沙拉
-
孕期食谱 香煎西葫芦的做法
-
孕期食谱 香浓鲜奶炖蛋
-
孕期食谱 山药香菇鸡的做法
-
孕期食谱 羊肉冬瓜汤的做法
-
孕期食谱 酸乳瓜菜花沙拉
-
孕期食谱 鲜香担担面的做法
-
孕期食谱 香甜水果捞
-
孕期食谱 苦瓜黄豆排骨汤
-
孕妇可以吃洋葱吗 洋葱十分适合孕期食用
-
孕期补孕酮食谱 木瓜带鱼的做法
-
孕期营养食谱 苦瓜牛肉的做法
-
孕期清火食谱 五味苦瓜的做法