孕期食谱 西红柿奶香豌豆泥
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孕期食谱 西红柿奶香豌豆泥
原料:豌豆(煮)200克、西红柿3个、母乳或配方奶100毫升
做法:
步骤1:豌豆入锅煮熟。
步骤2:稍凉后去皮备用。
步骤3:豌豆用搅拌机搅拌成细腻的泥状,倒入母乳或配方奶。
步骤4:将豌豆泥装入裱花袋,装上叶子花嘴。
步骤5:番茄去掉四分之一,用勺子挖空。先将番茄盅填满。然后挤出几片叶子。最后再换个星形花嘴在中间挤上个小蒂即可。
营养价值:
豌豆中富含人体所需的各种营养物质,尤其是含有优质蛋白质,可以提高机体的抗病能力和康复能力。多吃豌豆可以保持大便通畅,起到清洁大肠的作用。豌豆淡煮常吃,可以治疗气血虚弱。西红柿可以健胃消食,生津止渴,润肠通便。
推荐人群:备孕 孕期 月子/产后婴儿(8个月以上) 儿童
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