孕早期流产该怎么预防 4个方法要牢记
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孕早期是很危险的时期,如果不做好保健措施的话,很容易造成立流产的。有些人流产后调理好身体之后可以重新怀上,可是有些女人这次流产之后就再也无法怀孕了。所以说,流产的代价可是很大的,务必要及时做好预防。那么孕早期流产该怎么预防呢?这里来说说几个好方法,孕妇要看看。
孕早期流产该怎么预防
1、多休息
孕早期的时候,胎儿发育还不够稳定,这个时候要以休息为主,切记不可过度劳累,更不要去做特别重的体力活,尤其是会增加腹部压力的一些负重劳动。
其中就包括搬重物、提水之类的。为了胎儿的健康,建议多卧床休息,特别是曾经意外流产过的女人,身体更弱更应该多受到呵护。
2、节制性生活
孕期是可以进行性生活的,但是需要在胎儿发育稳定的情况下,而且要不可过度,还要选对姿势才行。若是动作过于激烈,次数过多的话,同样也是容易造成流产的。
所以说,为了胎儿的健康,孕妇们最好拒绝丈夫的同房要求。同时,自己也要把持住,不能因为一时的快乐,而损伤胎儿的健康。
3、保持心情愉快
情绪波动过大,对于胎儿发育也是不利的,所以说,在孕期的时候要少生气,少伤心,多些笑容。在孕早期的时候,容易出现呕吐、恶心等不适,这个时候内心不要觉得自己命苦,进而整天唉声叹气的。长期压抑自己的情绪,让自己处于悲伤氛围中,对于健康而言也是不利的。
所以说,孕早期的时候,心情若是不好,要学会调节自己的心情。比如说找朋友说说话,比如说和丈夫谈谈心,比如说买点自己爱吃的等等。其中,建议多喝些牛奶,有助稳定情绪。还可以多吃芹菜、橘子等高纤维的食物,吃了能够为身体补充维生素,而且还能去火,让孕妇们的心情愉快起来。
4、防止外伤
孕早期胎儿发育不稳,一个小跟头就可能导致流产,所以说,平日里要记得穿平底鞋,这样子走路的时候比较稳,不容易摔跤。还有孕早期最好不要去旅游,以免舟车劳顿,影响身体。如果想要通过做家务打发无聊的时间,那么就要避开一些危险性的动作,比如说登高,经常下蹲、弯腰等等。
此外,平常外出的时候,最好打的士,因为孕早期肚子不显怀,在公交车上,拥挤的过程中,可能导致肚子被挤压。而且公交车经常突然刹车,如果没抓稳,一不小心跌坐在车上,胎儿很容易保不住的。所以说,为了自己的健康,同时也为了不给别人添麻烦,还是坐的士外出吧。
孕早期吃什么食物好
1、新鲜的蔬果
孕妇多吃一些新鲜的蔬果,能够帮助孕妇们补充维生素A和C,铁元素等,帮助孕妇滋养身体。
2、多吃粗粮
粗粮中富含维生素B、蛋白质,所以说孕妇要吃一些玉米、小米等等。
3、每天都要吃蛋
蛋类中含有丰富的钙质、磷元素,蛋白质和各种的维生素,能够为孕妇的身体补充众多的营养。一般每天吃1到2个就够了,也不要太多,以免蛋白质摄入过多,给肾脏带来负担。
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